Sizin için karın ağrısına iyi gelen besinler listesi derledik. Bu listede yer alan besinler, herhangi bir sebeple oluşan karın ağrısını hafifletmede etkilidir. Ancak karın ağrısı şikâyetiniz varsa öncelikle bir uzmana başvurarak nedenlerini öğrenmeniz gerekir. Bu listede yer alan besinler tedavi amaçlı kullanılamaz. Bu besinler yalnızca karın ağrısını hafifletici etki yapar. O halde hazırsanız listeyi birlikte keşfedelim. Peki karın ağrısına iyi gelen besinler nelerdir?
Karın ağrısı neden olur?
- Fazla yağlı ve baharatlı yiyecek tüketimi
- Hazımsızlık
- Gastrit, reflü gibi hastalıklar
- Gıda zehirlenmesi
- Mide bulantısı
- Laktoz hassasiyeti
- Grip ya da zatürre
- Regl ağrısı
- İdrar yolu enfeksiyonu
- İshal ya da kabız gibi bağırsak sorunları
- Kist gibi yumurtalık sorunları
- Safra kesesinde taş
- Apandisit
- Karaciğer hastalıkları
Karın ağrısına iyi gelen besinler nelerdir?
Muz
Sindirim sistemi sorunlarına iyi gelen besinlerden biri muzdur. Lifli bir meyve olduğu için bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirim ya da bağırsak sorunları nedeniyle oluşan karın ağrısını giderir.
Muzun Faydaları Nelerdir? Muzun Besin Değerleri
Elma püresi
Lifli olmasının yanı sıra oldukça faydalı vitamin ve mineraller içeren elma ile yapılan elma püresi de karın ağrısına iyi gelir. Karın ağrısı ne sebeple oluşmuş olursa olsun kolay sindirilebilen, mideyi yormayan hafif besinler tüketmek gerekir. Elma püresi de bunlardan biridir.
Elmanın Faydaları Nelerdir? Günde 1 Elma Tüketin
Zencefil çayı
Zencefil çayı da karın ağrısına iyi gelen besinler arasında yer alır. Zencefil, kasları gevşeterek birçok ağrıyı hafifletir. Aynı zamanda bağırsak ve sindirim sistemine de etki ettiği için karın ağrısını da hafifletme etkisi vardır.
Zencefilin Faydaları Nelerdir? Zencefil Neye İyi Gelir?
Nane
Mide bulantısı ya da sindirim sorunları sebebiyle oluşan karın ağrısı için nane en etkili besinlerden biridir. Naneyi taze olarak tüketebilir ya da nane çayı demleyerek içebilirsiniz.
Nanenin faydaları nelerdir? Nanenin Besin Değerleri
Sirkeli ballı su ya limonlu ballı su
Hazımsızlık nedeniyle oluşan karın ağrısına sirkeli ballı ya da limonlu ballı su çok iyi gelmektedir.
Limonlu Su İçmenin Faydaları Nelerdir?
Yoğurt
Kabızlık ya da ishal gibi bağırsak sorunları nedeniyle oluşmuş karın ağrısı için en etkili besinlerden biri de yoğurttur. Mideyi rahatlatır ve bağırsakların düzene girmesine yardımcı olur.
Yoğurdun Faydaları Nelerdir? Yoğurt Besin Değerleri
