Fazla kilolarınızdan kurtulmak ve vücudunuzu toksinlerden arındırmak istiyorsanız ananas diyeti yapabilirsiniz. Kısa süreli şok diyetlerden biri olan ananas diyetiyle inatçı kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Şok diyet olduğu için herhangi bir sağlık sorununuz yoksa bu diyeti uygulayabilirsiniz. Bu diyeti, detoks amacıyla da uygulamak mümkündür.
Ananas diyetini yaptıktan sonra 1-3 kilo arasında kilo kaybetmeniz mümkündür. Ancak 3 ile 5 gün arasında yapmanız gerekir. Daha fazla yapmanız halinde bazı rahatsızlıklar oluşabilir. Sağlık sorununuz varsa bu tür diyetleri yapmadan önce mutlaka doktorunuza başvurun. O halde vakit kaybetmeden Ananas diyeti ile ilgili diğer bilgilere göz atmaya ne dersiniz?
İlginizi çekebilir: Ananasın Faydaları ve Besin Değerleri Nedir?
Ananas diyeti nasıl yapılır?
- Düşük kalorili bir diyet programıdır. Önemli olan belirlenen programa uymaktır.
- Ananas diyetini en fazla beş gün uygulamak gerekir. Daha uzun süre yapmak sağlık sorunlarına sebebiyet verebilir.
- Eğer üç-beş kilodan daha fazla kilo vermeniz gerekiyorsa daha sağlıklı ve uzun süreli diyet programlarını tercih etmelisiniz.
- Ananas diyetini yaparken hafif tempolu egzersizler yaparsanız daha hızlı kilo verebilirsiniz.
Ananas diyeti listesi
Kahvaltı
- İki ya da üç dilim ananas
- 1 su bardağı az yağlı yoğurt
- Yulaf ezmesi
Ara Öğün
- Bir bardak ananas suyu
- Bir dilim çavdar ekmeğiyle yapılmış tost
- Bir haşlanmış yumurta
Öğle yemeği
- İstediğiniz sebzelerle hazırlanmış çorba
- Izgara balık veya tavuk
Ara Öğün
- Bir bardak ananas suyu
- Az yağlı yoğurt
Akşam yemeği
- Tavuk
- Ananas salatası
İlginizi çekebilir: Ananaslı Kuru Börülce Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?
Ananas diyeti faydaları nelerdir?
- Bu diyeti yaparken taze ananas bulmak son derece kolaydır. Aynı zamanda ananas tariflerini hazırlamak da pratiktir.
- Hızlı kilo vermek için en etkili diyet listelerinden biridir.
- Ananas, detoks etkisi de gösterdiği için vücuttaki toksini ve ödemi atmaya yardımcı olur.
- Ananasın lif oranı yüksek olduğu için sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı ortadan kaldırır.
- Vitamin ve mineraller açısından zengin bir meyve olan ananasın sayesinde bağışıklık sistemi güçlenir.
- Bu diyet ile metabolizma hızı artar ve böylece kilo vermek kolay hale gelir.
İlginizi çekebilir: Yağ Yakan İçecekler ile İdeal Kilonuza Kavuşun
- Ananas, düşük kalorili bir meyvedir. 1 dilim ananas 42 kaloridir. Aynı zamanda büyük bir kısmı su olduğu için uzun süre tok tutar.
- Ananas, şeker isteğini en iyi şekilde gidermek için tercih edilebilecek meyvelerden biridir. Düşük karbonhidrat içerdiği için tüketilmesinde bir sakınca yoktur.
- Ananasın içeriğinde bulunan bromelain enzimi, kan şekerini dengeler ve aynı zamanda vücuttaki fazla ödemin atılmasını sağlar.
- Bir adet ananas 2.3 gram lif içermektedir. Bu da uzun süre tok kalmayı ve açlık krizlerinin ortadan kalkmasını sağlar.
- Ananas diyetini yapmanın kolay olmasının en önemli sebeplerinden biri de ananasın iştahı azaltmasıdır.
- Ananas, B1 vitamini içerdiği için vücuda enerji verir.
