Zayıflamak için sıvı diyeti yapmaya ne dersiniz? Sizin için derlediğimiz bu diyet listesi ile fazla kilolarınızdan hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz. Sağlıklı beslenmek kilo vermek için en önemli yöntemlerden biridir. Ancak kısa sürede birkaç kilonuzdan kurtulmak, hafiflemek ya da ödemden kurtulmak isterseniz kısa süreli diyet programlarını tercih edebilirsiniz. Bu tür diyet programlarını uzun süre uygulamadığınız takdirde herhangi bir sorun yaşamazsınız. O halde vakit kaybetmeden bu diyetin tüm detaylarını ve örnek diyet listesini görmeye ne dersiniz?
Ispanaklı Kivili Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?
Sıvı diyeti nedir?
Sıvı diyetinde, öğünlerde diyet içecekler içilir. Sıvı ağırlıklı beslenildiği için vücudun kısa sürede toksinlerden, ödemden ve fazla kilolardan arınması beklenir. Ancak bu diyet, en fazla 3 gün sürdürülmelidir. Daha fazla yaparsanız besin eksikliği yaşamanız mümkündür. Bu diyette tüketilen içecekler besinlerden elde edilmiş olsa da gerçek besinlerin yerini tutmaz.
Sıvı diyeti nasıl yapılır?
- Düşük kalorili besinleri smoothie şeklinde tüketerek bu diyeti yapabilirsiniz.
- Her öğünde tüketeceğiniz içeceği mutlaka taze bir şekilde hazırlamanız gerektiğini unutmayın. Bir içeceği uzun süre bekletirseniz tüm besin değerini kaybeder.
- Sıvı diyetinde şekersiz, sütsüz ve kremasız kahve tüketilebilir. Filtre kahve ya da sade Türk kahvesi tüketmekte fayda vardır.
- Sıvı diyetinde tüketilecek içeceklerde yağ, şeker, tuz gibi katkılar bulunmamalıdır.
- Elbette bu diyet süresince hazır gıdalar, abur cubur, ekmek, fast food gıdalar tüketmemelisiniz.
Yağ Yakan İçecekler ile İdeal Kilonuza Kavuşun
Örnek sıvı diyeti listesi
Kahvaltıdan önce
- 1 bardak limonlu su
Kahvaltı
- Portakal, nar, kavun ve nane ile hazırlanmış smoothie
Ara öğün
- Bir bardak elma suyu
Öğle
- Cacık ve 1 bardak tavuk suyu
Ara öğün
- 1 bardak ayran veya 1 fincan çay
Akşam yemeği:
- Blenderden geçirilmiş mantar çorbası veya kabak çorbası
Not: Hamileyseniz, emziriyorsanız, kronik bir hastalığınız varsa ya da düzenli ilaç kullanıyorsanız bu diyeti yapmamalısınız. Diğer rahatsızlıklarınız için de öncelikle doktorunuza danışmalı ve daha sonra bu diyeti yapmaya başlamalısınız.
