Hurma Diyeti Nedir? Örnek Hurma Diyeti Listesi

Rafine şeker yerine tüketilen hurma ile yapabileceğiniz hurma diyeti listesini keşfetmeye ne dersiniz? Hem lezzetli hem de size hızlı bir şekilde kilo verdirecek şok bir diyet arıyorsanız bu diyet tam da size göre. Hurma diyetinin inceliklerini keşfetmeye ne dersiniz?

Hurma diyeti nasıl yapılır?

Bu diyette  hurmanın yanında yer alan yiyeceklerin yağ yakımını hızlandıran yiyecekler olması tercih edilir. Hurmanın lif açısından zengin olması sayesinde tok kalmak mümkündür. Aynı zamanda vücuda enerji verir ve sindirim sistemini rahatlatır. Hurma diyetini yaparken bol bol su içmeli ve hafif tempolu egzersizler ile desteklemelisiniz. Bu sayede daha hızlı kilo kaybı gerçekleşebilir. Bu diyet şok diyet olduğu için uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

İlginizi çekebilir: Hurmanın Faydaları Nelerdir? Hurma Kaç Kalori?

Örnek hurma diyeti listesi

1 günlük hurma diyeti:

• Sabah: Bir kase light yoğurt, 7 adet hurma
• Öğlen: Bir kase light yoğurt, 7 adet hurma
• Akşam: Bir kase light yoğurt, 7 adet hurma

Canan Karatay hurma diyeti listesi

Sabah:

• 1 ince dilim az yağlı az tuzlu peynir,
• 5 adet hurma,
• 2 ince dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık ve biber

Ara Öğün:

• 5 adet hurma

Öğlen:

• 1 porsiyon sebze yemeği (az zeytinyağlı),
• 1 porsiyon sebze salatası (yağsız),
• 1 kase (orta) az yağlı yoğurtlu tuzsuz cacık,
• 2 adet galeta

Akşam:

• 1 porsiyon sebze yemeği (az zeytinyağlı),
• 1 kase (orta) az yağlı yoğurtlu tuzsuz cacık,
• 1 posiyon mısırlı ton balıklı yağsız salata,
• 1 ince dilim kepekli ekmek

Gece:

• 5 adet hurma

 

Kübra Bal hurma diyeti listesi:

Uyanınca:

• 2 bardak ılık su
• 2 adet hurma.

Kahvaltı

• 2 dilim tam buğday ekmeği,
• 1 haşlanmış yumurta,
• 2 dilim tuzsuz peynir,
• 5 zeytin
• bol yeşillik.

Öğlen

• 1 hurma,
• 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği,
• 1 dilim esmer ekmek
• 1 kase yoğurt.

Ara Öğün:

• 1 bardak süt, 3 hurma ve 10 badem blendardan çekilerek tüketilir.

Akşam:

• 1 hurma,
• 1 porsiyon kırmızı veya beyaz et,
• zeytinyağlı bol salata.

Ara Öğün:

• 1 fincan bitki çayı
• 2 hurma.

İlginizi çekebilir: Hurma Özü Nedir? Hurma Özü Faydaları Nelerdir?

Hurma ve süt diyeti listesi

İlk hafta her gün:

Sabah: 7 hurma, 1 fincan süt.

Öğlen: 1 bardak yoğurt, 7 hurma, bir dilim ekmek, ızgara et ve yağsız limonlu salata.

Akşam: 7 hurma, 1 fincan süt, biraz yeşillik.

Uykudan önce: 1 adet meyve.

İkinci hafta her gün:

Kahvaltı: 7 hurma, 1 fincan süt.

Öğlen: 7 hurma, 1 fincan süt, sebze çorbası, bir porsiyon tavuk göğsü ve ince dilim ekmek.

Akşam: 7 hurma, 1 fincan süt, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim tost ekmeği ve 3 yemek kaşığı soya tüketilmelidir.