Yeşil Kahve Zayıflatır Mı? Yeşil Kahvenin Faydaları

yeşil kahve zayıflatır mı

Zayıflama konusunda, her dönem farklı bir yöntem keşfediliyor. Bunlardan biri de son zamanlarda popüler olan yeşil kahve. Antioksidan özelliğiyle dikkan çeken yeşil kahve çekirdeği hem sağlığa faydaları hem de zayıflamaya olan etkileriyle biliniyor. Peki yeşil kahve zayıflatır mı?

Yeşil kahve nedir?

Kökboyasıgiller adındaki bir bitki ailesinin Coffea cinsine ait olan yeşil kahve, Brezilya’da yetişiyor. Kahvenin kavrulmamış hali olduğundan yeşil bir renge sahip olan bu kahve çeşidinin içeriğinde klorojenik asit bulunuyor. Bu özelliği sayesinde antioksidan kaynağı olduğu söyleniyor. Kavrulmamış kahve olduğundan biraz daha maliyetli ve çok çabuk bozulma riski var. Ancak yapılan araştırmalara göre zayıflamaya etkisi var.

yeşil kahve zayıflatır mı

Yeşil kahve nasıl yapılır?

Yeşil kahve, Türk kahvesi gibi pişirilir. Öncelikle yeşil kahve çekirdeklerini öğütmek gerekir. Daha sonra toz haline gelen bu kahveyi 1 tatlı kaşığı yeşil kahve, 1 fincan su ile cezvede pişirebilirsiniz. Ancak tadı normal kahveden biraz daha farklıdır. Türk kahvesi gibi pişirmenin yanı sıra filtre kahve gibi demleme şeklinde de pişirmek mümkündür. Çay şeklinde de tüketerek faydalarını görebilirsiniz. Çay şeklinde demledikten sonra limon ya da zencefil atarak çok daha sağlıklı bir hale getirebilirsiniz. Günde 2 kere öğle ve akşam yemeklerinden yarım saat önce tüketirseniz çok daha fazla etki görebilmeniz mümkündür. Ancak her şeyin fazlası zarardır. Bu açıdan günde en fazla 2 fincan tüketmenizde fayda vardır. Eğer herhangi bir sağlık probleminiz varsa yeşil kahve tüketmeden önce doktorunuza danışmalısınız.

Yeşil kahvenin faydaları nelerdir?

  • Yeşil kahve, antioksidan kaynağı olduğu için metabolizmayı hızlandırır.
  • Kalori yakılmasını hızlandırdığı için kilo verme sürecine yardımcı olur.
  • Özellikle göbek bölgesinde oluşan yağlanmalar için yeşil kahve etkilidir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar.
  • Vücudu çok daha dirençli hale getirir.
  • Antioksidan özelliği sayesinde vücutta serbest radikallere karşı savaşır.
  • Cildin yaşlanmasını önler. Cilt sorunlarını giderir.
  • Enerji vererek gün içinde oluşan halsizliğin giderilmesine yardımcı olur.
  • Kan basıncını dengeler.
  • Tansiyon dengesizliklerini giderir.
  • Şeker hastalığına yakalanma riskini düşürür.
  • Kolesterolü dengeler.
  • Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma ihtimalini azaltır.
  • Sinir sistemi ve beyni uyarıcı etkiye sahiptir. Bu özelliği sayesinde konsantrasyonu arttırır.
  • Enerji verdiğinden spor öncesinde tüketilebilir.
  • İştahı kontrol altına alır.
  • Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Yeşil kahve zayıflatır mı?

Yeşil kahvenin zayıflamaya olan etkisi oldukça merak edilen bir konudur. Kavrulmayan bir kahve çeşidi olduğundan antioksidan özelliği oldukça fazladır. Bu açıdan düzenli tüketim ile birlikte metabolizmayı hızlandırır. Metabolizma hızının artması ise daha kolay kalori yakılması anlamına gelir. Bu açıdan kilo verme sürecinde diyet ve spora ek olarak günde 2 fincan yeşil kahve içerseniz çok daha hızlı bir şekilde kilo kaybedebilirsiniz. Yeşil kahve, vücuttaki toksinlerin atılmasına da yardımcı olduğundan yağ yakımını da hızlandırır. Kilo vermeye yardımcı olması için aç karnına içilmesi tavsiye edilir. Çünkü aç karnına içildiğinde iştahı bastırarak daha az yemenizi sağlar. Ancak diyet ve spor yapmadan tek başına yeşil kahve içmenin zayıflamaya herhangi bir etkisi olmayacaktır. Tek başına bir besini tüketmek sizi mucizevi bir şekilde zayıflatmaz. Ancak yeşil kahve gibi, sağlığa faydalı besinler tüketerek zayıflama dönemini destekleyebilirsiniz. Yeşil kahve, işlemden geçmediği için faydaları normal kahveye göre çok daha fazladır. Bu sayede daha dinç, daha sağlıklı ve daha motive olmanızı sağlar. Hastalıklara yakalanmadan, enerjik, konsantre ve iştahınız kontrol altında olduğunda kilo verme konusunda çok daha başarılı olmak mümkündür.