Sizin için ton balığı diyeti listesi derledik. 3 günde 1-2 kilo kaybetmek için yapabileceğiniz bu şok diyet sayesinde hayalinizdeki inceliğe kavuşabilirsiniz. Ancak bu tür şok diyetleri nen fazla 3 gün yapmak gerekir. Herhangi bir sağlık sorununa sahipseniz mutlaka öncesinde doktorunuza danışmalısınız.
Ton balığı, diyet yaparken tüketilebilen besinlerden biridir. Protein açısından zengin olduğu için kilo vermeye yardımcıdır. O halde hazırsanız ton balığı diyeti listesini keşfedelim.
Örnek ton balığı diyeti listesi!
Birinci gün:
Kahvaltı:
- 1 bardak kahve ya da çay
- Yarım greyfurt ya da meyve suyu
- 1 dilim fıstık ezmeli tost ekmeği
Öğle yemeği
- 1 bardak çay ya da kahve
- 100-150 gram roka, domates salatası
Akşam yemeği
- 1 bardak kahve ya da çay
- 100 gram ton balığı ya da haşlanmış sığır eti
- 200 gram yeşil fasulye
- 1 adet elma
İkinci gün
Kahvaltı
- 1 bardak kahve ya da çay
- 1 adet muz
- 1 tost ekmeği
- 1 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği
- 200 gram ton balığı
- 5 tane kraker çubuk
- 1 bardak kahve ya da çay
Akşam yemeği
- 1 adet muz
- 100 gram pişmiş havuç
- 100 gram vanilyalı puding
- 1 bardak kahve ya da çay
Üçüncü gün:
Kahvaltı
- 5 kraker
- 1 adet elma
- 1 bardak kahve ya da çay
- 30 gram peynir
Öğle yemeği
- 1 dilim tost ekmeği
- 1 bardak kahve ya da çay
- 1 haşlanmış yumurta
Akşam yemeği
- 1 bardak kahve ya da çay
- 100 gram vanilyalı puding
- 1 tane armut
- 100 gram pişmiş karnabahar
- 200 gram ton balığı
İlginizi çekebilir: Ton Balığının Faydaları Nelerdir? Ton Balığı Kaç Kalori?
