Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır? Karpuz Diyeti Listesi

karpuz diyeti

Karpuz diyeti listesi için hazır mısınız? Yaz meyveleri arasında en sevilenlerden biri olan karpuz, sıcak havalarda içimizi serinletir. Karpuz, lezzetli olmasının yanı sıra besin değeri de yüksek bir meyvedir. Bu açıdan yazın zayıflamak için en ideal besinler arasında yer alır. Peki karpuz diyeti nedir?

Karpuz diyeti nedir?

Karpuz diyeti, kısa süreli olarak uygulanan hızlı kilo vermek için tercih edilebilen şok diyet programıdır. En fazla 1 hafta uygulanması gereken bu şok diyeti ile 2-3 kilo kaybetmek mümkündür. Ancak karpuz diyeti gibi kısa süreli şok diyetleri uzun süre yapmak sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.

Karpuz diyetinde temel besin karpuzdur. Ancak elbette diyet programında diğer besinlere de yer verilir. Kan şekerinin dengede kalması için diğer besinlere de ihtiyaç vardır. Diyet programında belirtilen miktardan daha fazla karpuz tüketmek kilo vermenize engel olabilir. Bu nedenle programa tam olarak uymakta fayda vardır.

karpuz diyeti

İlginizi çekebilir: Karpuzun Faydaları ve Besin Değerleri Nedir?

1 haftalık karpuz diyeti listesi

  1. Gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram peynir, 1 dilim kepek ekmek

Öğle: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim kepek ekmek

İkindi: 1 dilim karpuz.

Akşam: 200 gr ızgara tavukgöğsü, Salata, 1 dilim kepek ekmek

Gece: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepek ekmek

  1. Gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek

Öğle: 1 dilim karpuz, 200 gr patlıcan salatası, 200 gr light yoğurt, 1 dilim light ekmek

İkindi: 1 dilim karpuz

Akşam: 200 gr ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek

Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

  1. Gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek

Öğle: 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek

İkindi: 1 dilim karpuz

Akşam: 200 gr light yoğurt, haşlanmış kabak, salata

Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

  1. Gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek

Öğle: Yağsız mantar sote, salata, 1 dilim light ekmek

İkindi: 1 dilim karpuz, 200 gr light yoğurt

Akşam: 200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata

Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

  1. Gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

Öğle: Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata

İkindi: 1 dilim karpuz

Akşam: 200 gr kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata

Gece: 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz

  1. Gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gr peynirle yapılmış omlet, 1
dilim light ekmek, salatalık, domates

Öğle: 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze

İkindi: 1 dilim karpuz ,1 dilim light ekmek, 30 gr peynir

Akşam: 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, salata

Gece:  1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek

  1. Gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek

Öğle: 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz

İkindi: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek

Akşam: 200 gr balık buğulama, salata, 1 dilim light ekmek

Gece: 1 dilim karpuz

karpuz diyeti