Karpuz diyeti listesi için hazır mısınız? Yaz meyveleri arasında en sevilenlerden biri olan karpuz, sıcak havalarda içimizi serinletir. Karpuz, lezzetli olmasının yanı sıra besin değeri de yüksek bir meyvedir. Bu açıdan yazın zayıflamak için en ideal besinler arasında yer alır. Peki karpuz diyeti nedir?
Karpuz diyeti nedir?
Karpuz diyeti, kısa süreli olarak uygulanan hızlı kilo vermek için tercih edilebilen şok diyet programıdır. En fazla 1 hafta uygulanması gereken bu şok diyeti ile 2-3 kilo kaybetmek mümkündür. Ancak karpuz diyeti gibi kısa süreli şok diyetleri uzun süre yapmak sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.
Karpuz diyetinde temel besin karpuzdur. Ancak elbette diyet programında diğer besinlere de yer verilir. Kan şekerinin dengede kalması için diğer besinlere de ihtiyaç vardır. Diyet programında belirtilen miktardan daha fazla karpuz tüketmek kilo vermenize engel olabilir. Bu nedenle programa tam olarak uymakta fayda vardır.
İlginizi çekebilir: Karpuzun Faydaları ve Besin Değerleri Nedir?
1 haftalık karpuz diyeti listesi
- Gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram peynir, 1 dilim kepek ekmek
Öğle: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim kepek ekmek
İkindi: 1 dilim karpuz.
Akşam: 200 gr ızgara tavukgöğsü, Salata, 1 dilim kepek ekmek
Gece: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepek ekmek
- Gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek
Öğle: 1 dilim karpuz, 200 gr patlıcan salatası, 200 gr light yoğurt, 1 dilim light ekmek
İkindi: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gr ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
- Gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek
Öğle: 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek
İkindi: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gr light yoğurt, haşlanmış kabak, salata
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
- Gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle: Yağsız mantar sote, salata, 1 dilim light ekmek
İkindi: 1 dilim karpuz, 200 gr light yoğurt
Akşam: 200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
- Gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
Öğle: Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata
İkindi: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gr kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata
Gece: 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz
- Gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gr peynirle yapılmış omlet, 1
dilim light ekmek, salatalık, domates
Öğle: 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze
İkindi: 1 dilim karpuz ,1 dilim light ekmek, 30 gr peynir
Akşam: 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, salata
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek
- Gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle: 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz
İkindi: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Akşam: 200 gr balık buğulama, salata, 1 dilim light ekmek
Gece: 1 dilim karpuz
