Sizin içim popüler peynir türlerinden biri olan mozzarella peynirinin faydaları listesi hazırladık. Mozzarella peyniri, İtalyan manda sütünden elde edilir. Salatalarda, sandviçlerde, makarnalarda kullanılan bir peynir türüdür. O halde sizin için derlediğimiz mozzarella peynirinin faydaları ve diğer özelliklerini birlikte keşfetmeye ne dersiniz?
Mozzarella peyniri besin değerleri nedir?
100 gram mozzarella peynirinin besin değerleri şöyledir:
Besin | Miktar |
Kalori | 300 kcal |
Karbonhidrat | 2,2 g |
Lif | 0 g |
Şeker | 1.0 g |
Yağ | 22,4 g |
Doymuş yağ | 13,2 g |
Tekli Doymamış Yağ | 6,6 g |
Doymamış yağ | 0,8 g |
Omega 3 | 372 mg |
Omega 6 | 393 mg |
Protein | 22,2 g |
Vitamin | Miktar (% DV) |
B12 vitamini | % 38 |
Riboflavin | % 17 |
A vitamini | % 14 |
K vitamini | % 3 |
Folat | % 2 |
B1 vitamini | % 2 |
B6 Vitamini | % 2 |
E vitamini | % 1 |
B3 vitamini | % 1 |
B5 vitamini | % 1 |
C vitamini | % 0 |
Mineral | Miktar (% DV) |
Kalsiyum | % 51 |
Fosfor | % 35 |
Sodyum | % 26 |
Selenyum | % 24 |
Çinko | % 19 |
Magnezyum | % 5 |
Demir | % 2 |
Potasyum | % 2 |
Bakır | % 1 |
Manganez | % 1 |
Mozzarella peynirinin faydaları nelerdir?
Protein bakımından zengindir.
Protein kaynağı bir peynir türü olması sebebiyle spor ve diyet sürecinde tüketilmesi faydalıdır. Enerji verir ve kas gelişimini destekler.
Vejetaryen ve Veganlar İçin Protein Kaynakları
Kalsiyum kaynağıdır.
Yüksek oranda kalsiyum içermesi sayesinde kemik sağlığı için son derece faydalıdır.
Kalsiyum İçeren Yiyecekler Nelerdir? Kalsiyum İçeren 10 Besin
Bağışıklığı güçlendirir.
İçeriğinde bulunan çok sayıda vitamin ve mineral sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar.
C Vitamini İçeren Yiyecekler Nelerdir?
Biotin zenginidir.
Suda çözünür bir vitamin olduğu için vücutta depolanmayan B7 vitamini yani biotin almak için iyi bir kaynaktır.
Biotin Nedir? Biotin İçeren Besinler Nelerdir?
Cevap Ver