Mozzarella Peynirinin Faydaları Nelerdir?

mozzarella peynirinin faydaları

Sizin içim popüler peynir türlerinden biri olan mozzarella peynirinin faydaları listesi hazırladık. Mozzarella peyniri, İtalyan manda sütünden elde edilir. Salatalarda, sandviçlerde, makarnalarda kullanılan bir peynir türüdür. O halde sizin için derlediğimiz mozzarella peynirinin faydaları ve diğer özelliklerini birlikte keşfetmeye ne dersiniz?

mozzarella peynirinin faydaları

Mozzarella peyniri besin değerleri nedir?

100 gram mozzarella peynirinin besin değerleri şöyledir:

 

Besin Miktar
Kalori 300 kcal
Karbonhidrat 2,2 g
Lif 0 g
Şeker 1.0 g
Yağ 22,4 g
Doymuş yağ 13,2 g
Tekli Doymamış Yağ 6,6 g
Doymamış yağ 0,8 g
Omega 3 372 mg
Omega 6 393 mg
Protein 22,2 g

 

Vitamin Miktar (% DV)
B12 vitamini % 38
Riboflavin % 17
A vitamini % 14
K vitamini % 3
Folat % 2
B1 vitamini % 2
B6 Vitamini % 2
E vitamini % 1
B3 vitamini % 1
B5 vitamini % 1
C vitamini % 0

 

Mineral Miktar (% DV)
Kalsiyum % 51
Fosfor % 35
Sodyum % 26
Selenyum % 24
Çinko % 19
Magnezyum % 5
Demir % 2
Potasyum % 2
Bakır % 1
Manganez % 1

mozzarella peynirinin faydaları

Mozzarella peynirinin faydaları nelerdir?

Protein bakımından zengindir.

Protein kaynağı bir peynir türü olması sebebiyle spor ve diyet sürecinde tüketilmesi faydalıdır. Enerji verir ve kas gelişimini destekler.

Vejetaryen ve Veganlar İçin Protein Kaynakları

Kalsiyum kaynağıdır.

Yüksek oranda kalsiyum içermesi sayesinde kemik sağlığı için son derece faydalıdır.

Kalsiyum İçeren Yiyecekler Nelerdir? Kalsiyum İçeren 10 Besin

Bağışıklığı güçlendirir.

İçeriğinde bulunan çok sayıda vitamin ve mineral sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar.

C Vitamini İçeren Yiyecekler Nelerdir?

Biotin zenginidir.

Suda çözünür bir vitamin olduğu için vücutta depolanmayan B7 vitamini yani biotin almak için iyi bir kaynaktır.

Biotin Nedir? Biotin İçeren Besinler Nelerdir?

 

 

DMCA.com Protection Status