Kahve diyeti sayesinde birkaç günde kendinizi daha hafif ve ince hissedebilirsiniz. Kahve birçok kişi için bir keyif aracıdır. Siz de kahveyi böyle görüyorsanız bu diyeti çok daha kolay yapabilirsiniz. Kahve, yüksek miktarda kafein içerdiğinden konsantrasyonu güçlü tutar. Genellikle güne başlarken içilen kahve aynı zamanda metabolizmayı da hızlandırır. Metabolizmanın hızlanması da daha kolay yağ yakılması anlamına gelir. Bu açıdan kahve diyet yaparken de sıklıkla tüketilen bir içecektir. Elbette kahvenin en sağlıklı versiyonu şekersiz ve kremasız olanıdır. Özellikle diyetlerde şekersiz Türk kahvesi içilmesi önerilir. Ara öğünlerde içeceğiniz şekersiz kahve sayesinde yağ yakımını arttırmanız mümkündür. Kısa sürede kilo vermek ve incelmek istiyorsanız siz de kahve diyeti yapmayı deneyebilirsiniz. Ancak bu diyet kısa süreli bir diyettir. Bu diyeti yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanızda fayda vardır.
Kahve diyeti nedir?
Kahve diyetinin asıl amacı kısa sürede yağ yakabilmektir. Kahve diyetinde şekersiz ve kremasız olduğu sürece her türlü kahveyi tercih edebilirsiniz. Kahve diyeti dendiğinde aklınıza yalnızca kahve içmek geliyorsa yanılıyorsunuz demektir. Çünkü kahve diyeti yaparken sağlıklı yiyecekler de tüketilir ve aç kalmadan kilo verme sağlanır. Kahve diyeti her ne kadar aç kalmanıza neden olmasa da şok diyet olduğundan en fazla 5 gün yapılmalıdır. Bu diyeti yaparak vücudunuzdaki ödemden, toksinlerden ve şişkinlikten kurtulabilirsiniz. Böylece tartıda birkaç kilo eksik çıkmanız mümkündür.
Kahve diyeti nasıl yapılır?
Kahve diyetini uygularken kahve ile birlikte kurabiye, bisküvi ya da çikolata tüketmek kesinlikle yasaktır. Bu diyeti yaparken abur cuburlardan, şekerli yiyeceklerden, hamur işlerinden uzak durmanız gerekir. Kahve diyetini yaparken kahvaltı, öğlen yemeği, akşam yemeği şeklinde olan ana öğünleri atlamamakta fayda vardır. Aynı şekilde ara öğünleri de doğru şekilde yaparak sağlıklı bir şekilde birkaç kilo kaybedebilirsiniz. Herhangi bir hastalığa sahipseniz ya da kahve sizde çarpıntı yapıyorsa bu diyet sizin için uygun olmayabilir. Aynı şekilde hamile ve emziren anneler için de uygun bir diyet türü değildir.
Örnek kahve diyeti listesi
1.Gün
Kahvaltı
1 fincan şekersiz Türk kahvesi, tam buğday ekmeği ile kaşarlı sandviç
Öğle yemeği
2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeği
Bol yeşillikli salata, ızgarada kuzu pirzola
2.Gün
Kahvaltı
1 fincan şekersiz Türk kahvesi, tam buğday ekmeği ile yapılmış sandviç
Öğle yemeği
Mevsim salatası, 3 tane ızgara köfte
Akşam yemeği
1 bardak ayran, sebze yemeği
3.Gün
Kahvaltı:
1 fincan şekersiz Türk kahvesi, tam buğday ekmeği ile hazırlanmış peynirli sandviç
Öğle yemeği
2 adet yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeği
2 bardak ayran, sevilen bir porsiyon sebze yemeği
4.Gün
Kahvaltı
Bir fincan sade Türk kahvesi, 2 dilim peynir, 1 adet domates, 2 dilim buğday ekmeği
Öğle yemeği
2 tane haşlanmış yumurta, kıvırcık salata
Akşam yemeği
1 porsiyon meyve
5.Gün
Kahvaltı
1 fincan şekersiz Türk kahvesi, tam buğday ekmeği ile kaşarlı sandviç
Öğle yemeği
1 porsiyon balık, sınırsız salata
Akşam yemeği
1 kâse cacık, zeytinyağlı sebze yemeği
6.Gün
Kahvaltı
1 fincan şekersiz Türk kahvesi, tam buğday ekmeği ile karışık sandviç
Öğle yemeği
1 kâse yoğurt, 1 porsiyon ızgara tavuk
Akşam yemeği
1 bardak ayran, sebze yemeği
7.Gün
Kahvaltı
1 fincan şekersiz Türk kahvesi, tam buğday ekmeği ile peynirli sandviç
Öğle yemeği
1 bardak ayran, 2 adet biber dolması
Akşam yemeği
1 kase cacık, 2 adet ızgara tavuk
