Sizin için diyet yaparken de leziz sofralar kurabileceğiniz ıspanaklı fit pizza tarifi gibi tarifleri derliyoruz. Bu sağlıklı ama bir o kadar da leziz tarifleri diyet yaparken gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Bu pizzanın ana malzemesi olan ıspanak ile ilgili daha önce derlediğimiz Ispanak Faydaları Nelerdir? Ispanağın Besin Değeri başlıklı yazımıza da göz atmayı unutmayın. O halde hazırsanız tarifi birlikte keşfedelim.
Ispanaklı fit pizza tarifi için ihtiyacınız olan malzemeler:
Ispanak dolgusu için:
- 1 kilo ıspanak
- Zeytinyağı
- 1 adet kuru soğan
- Yarım çay bardağı süt
- Bir adet yumurta
- Bir dilim kadar süzme peynir (başka bir peynir de kullanabilirsiniz.)
- Tuz, karabiber (başka baharatlarla da lezzetlendirebilirsiniz.)
Hamuru için:
- 1 su bardağı tam buğday unu
- Yarım su bardağı yulaf unu
- 1 su bardağı su
- 2 yemek kaşığı keten tohumu
- Tuz
Ispanaklı fit pizza nasıl yapılır?
- Ispanakları bol suyla güzelce yıkayın ve daha sonra iri iri doğrayın.
- Soğanı yemeklik olacak şekilde doğrayın.
- Tencereye zeytinyağını alın ve ısıtın. Yağ ısındıktan sonra soğanı kavurmaya başlayın.
- Üzerine ıspanakları da ekleyip bir süre kavurmaya devam edin.
- Hamur için verilen malzemeleri bir kapta birleştirip yoğurun.
- Daha sonra yağlı kağıt serili kelepçeli bir kaba hamuru iyice yayın.
- İç harcı için verilen malzemeleri ıspanakla birlikte karıştırdıktan sonra hamurun üzerine güzelce yayın.
- 200 derecede yarım saat kadar pişirin.
- Afiyet olsun!
