Anavatanı Orta Amerika olan guava meyvesi faydaları listesini sizin için derledik. Guava ağacından toplanarak elde edilen guava meyvesi, tropik meyveler arasında yer alır. Lif, potasyum, C vitamini ve antioksidanlar bakımından zengin olmasıyla bilinir. O halde hazırsanız guava meyvesi faydaları ve besin değerlerini birlikte keşfedelim.
Guava meyvesi kaç kalori?
100 gram guava meyvesi 68 kaloridir.
Guava meyvesinin besin değerleri nedir?
- Karbonhidrat: 14 g
- Lif: 5 g
- Protein: 3 g
- Yağ: 0.95 g
- Sodyum: 0 g
- A Vitamini: 624 IU
- C Vitamini: 228 mg
- Potasyum: 417 mg
- Kalsiyum: 18 mg
- Demir: 0.26 mg
Guava meyvesi faydaları nelerdir?
Kan şekerini dengeler.
Yapılan araştırmalara göre guava meyvesi kan şekerini dengeler ve insülin direncini önler. Diyabet oluşumunu büyük ölçüde engeller. Diyabet hastalarının tüketimine de uygundur.
Kan Şekerini Dengeleyen Yiyecekler Nelerdir?
Kalbi güçlendirir.
Antioksidanlar bakımından zengin olan guava meyvesi, kalbi güçlendirerek kalp ve damar hastalıklarının oluşma riskini azaltır. Potasyum da içerdiği için ani kalp krizlerini önler.
Kalp Sağlığı İçin Hangi Besinler Tüketilmelidir?
Regl sancısına iyi gelir.
Regl döneminde oluşan sancıların giderilmesinde etkili olduğu gözlemlenmiştir.
Sindirimi rahatlatır.
Lif bakımından zengin olması sayesinde sindirim sistemini rahatlatarak şişkinliği ve hazımsızlığı önler.
Lif Bakımından Zengin Besinler Nelerdir?
Kansere karşı korur.
İçeriğindeki bileşenler sayesinde kanser hücrelerinin oluşmasını ve yayılmasını önleyebileceği yapılan araştırmalarla saptanmıştır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
C vitamini bakımından zengin olan guava meyvesi faydaları arasında bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara karşı koruması da vardır.
C Vitamini İçeren Yiyecekler Nelerdir?
Görme bozukluklarını önler.
A vitamini içermesi sayesinde göz sağlığını korur. Görme bozuklukları, katarakt gibi rahatsızlıkların oluşmasını engeller.
A Vitamini Faydaları Nelerdir? A Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?
Diyet dostudur.
Guava meyvesi faydaları arasında diyette de tüketilebilmesi vardır. Oldukça düşük kalorili olmasının yanı sıra yüksek oranda lif içerdiği için uzun süre tok tutar.
Diyette Tüketilebilecek Düşük Kalorili Meyveler Nelerdir?
