Sizin için derlediğimiz yenidünya meyvesi faydaları listesini keşfetmeye ne dersiniz? Aslında patlıcangiller ailesine ait olan bir bitkinin meyvesi olan yenidünya, altın çilek olarak da adlandırılır. Bu bitkinin anavatanı Güney Amerika’dır. Küçük, turuncu renkteki bu meyve, hafif ekşi ve tatlı bir tada sahiptir. İç kısmında küçük tohumlar vardır. Besin değeri oldukça yüksek olduğu için insan sağlığına da faydalıdır. Antioksidanlar, vitaminler ve mineraller bakımından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği yönünde araştırmalar vardır. Direkt olarak tüketilebileceği gibi tatlılarda, reçellerde, salatalarda ya da smoothielerde kullanılabilir.
Kamkat Faydaları Nelerdir? Kamkat Meyvesinin Besin Değerleri
Yenidünya meyvesinin besin değerleri nedir?
(100 gram başına):
- Kalori: 53 kcal
- Karbonhidrat: 11 gram
- Lif: 2 gram
- Protein: 1 gram
- Yağ: 0,7 gram
- C Vitamini: 20 mg (yaklaşık olarak günlük ihtiyacın %33’ü)
- A Vitamini: 36 µg
- Potasyum: 355 mg
- Kalsiyum: 9 mg
- Demir: 1 mg
Yenidünya meyvesi ayrıca folat, fosfor, magnezyum ve diğer bazı vitaminler ve mineralleri de içerebilir. Besin değerleri, meyvenin türüne, olgunluk derecesine ve yetiştirildiği bölgeye bağlı olarak değişebilir.
Yenidünya meyvesi faydaları nelerdir?
- Yenidünya meyvesi faydaları dendiğinde akla ilk olarak antioksidanlar bakımından zengin olması gelmektedir. Vücuttaki serbest radikalleri bloke ederek oksidatif stresin oluşmasını önler. Aynı zamanda serbest radikallerin neden olduğu kronik hastalıkların oluşmasını da engellemektedir.
- İçeriğinde antioksidan bileşenlerin yanı sıra C vitamini de vardır. Bu açıdan bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı dirençli hale getirir.
- Lif bakımından zengin olan yenidünya meyvesi faydaları arasında sindirim sistemine iyi gelmesi de vardır. Bağırsak hareketlerini arttırarak kabızlığı önler.
- İçeriğinde bulunan beta-karoten ve A vitamini sayesinde göz sağlığını korur. Aynı zamanda göz yorgunluğunu azaltır ve yaşa bağlı görme bozukluklarını önler.
- İçeriğinde bulunan bileşenler sayesinde kolesterol seviyelerini de düzenler. Aynı zamanda kalp ve damar hastalıklarının oluşmasını da önlemektedir.
