Düşük kalorili bir yemek olan kabak yemeği tarifi için hazır mısınız? Diyette gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz tariflerden biri ile karşı karşıyasınız. Kabak düşük kalorili, bol lifli, besin değeri oldukça yüksek bir sebzedir. Diyetlerde de genellikle tüketilmesi tavsiye edilir. Birçok farklı tarifte rol oynayabilen kabak, geleneksel yemek şeklinde de sıklıkla tüketilir. Eğer siz de salçalı, sulu yemekleri seviyorsanız kabak yemeğini de mutlaka denemelisiniz. O halde vakit kaybetmeden bu nefis tarifin detaylarını birlikte keşfedelim.
Kabak Diyeti Nasıl Yapılır? Kabak Diyeti Listesi
Kabak yemeği tarifi için ihtiyacınız olan malzemeler:
-
5adet orta boy kabak
-
1 adet orta boy kuru soğan
-
3 diş sarımsak
-
Yarım çay bardağı zeytinyağı
-
1 adet büyük boy domates
-
1 çay kaşığı domates salçası
-
Yarım çay bardağı pirinç
-
2 su bardağı sıcak su
-
1 çay kaşığı tuz
-
1 çay kaşığı karabiber
Kabak yemeği nasıl yapılır?
- Bir tencerede zeytinyağını ısıtın.
- Yemeklik şekilde doğradığınız soğanları tencereye ekleyin.
- Salçayı ve sarımsağı da ekledikten sonra soğanların rengi değişene dek kavurun.
- Domatesleri küp küp doğrayın ve tencereye atın.
- Kabakları küp küp doğrayıp tencereye ekleyin.
- Daha sonra yıkanmış pirinçleri, tuzu, karabiberi ve sıcak suyunu da ekleyip pişmeye bırakın.
- Piştikten sonra üzerine ince kıyılmış dereotu serpiştirerek servis edebilirsiniz.
- Afiyet olsun!
