Son dönemde popüler hale gelen Hindistan cevizi suyu faydaları ile ilgili bilgi edinmeye ne dersiniz? Çaylara, tatlılara, detoks sularına ve daha birçok tarife eklenen Hindistan cevizi suyu, sağlığa olan faydaları ile birçok kişinin favorisi haline geldi. Eğer siz de sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız Hindistan cevizi suyunu beslenme programınıza ekleyebilirsiniz. Peki hindistan cevizi suyu faydaları nelerdir?
Hindistan cevizi suyu besin değerleri nelerdir?
Hindistan cevizi meyvesinin içinde bulunan şeffaf sıvı, Hindistan cevizi suyu olarak adlandırılır. Bu meyvenin %94’ü sudan oluşmaktadır. Suyunda yüksek miktarda vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içerir. 1 bardak Hindistan cevizi suyunun besin değerleri şu şekildedir:
- 9 gram karbonhidrat
- 3 gram lif
- 2 gram protein
- 46 kalori
- C vitamini
- Magnezyum
- Potasyum
- Sodyum
- Kalsiyum
Hindistan cevizi suyunun faydaları nelerdir?
- Hindistan cevizi suyu, oldukça düşük kalorilidir. Bu özelliği sayesinde diyet yapanlar ve kilo vermek isteyenler için oldukça idealdir.
- Bol miktarda antioksidanlar içerdiği için yaşlılık belirtilerini geciktirmede oldukça etkilidir.
- Hindistan cevizi düşük kalorili olmasına rağmen tatlı bir tada sahiptir. Bu sebeple diyet yaparken tatlı ihtiyacını karşılamak için oldukça etkilidir.
- Antioksidan bileşenler içerdiği için vücut direncini arttırarak vücudu serbest radikal hasarından korur.
- Hindistan cevizi suyu, vücudun su ihtiyacını karşılama açısından da oldukça etkilidir. İçeriğinde yüksek miktarda elektrolit bulunur. Bu da vücudun sıvı dengesini koruması açısından önemlidir.
- Hindistan cevizi suyu faydaları arasında kan basıncı seviyesini düşürmesi de yer alır. Potasyum bakımından zengin olduğu için kan basıncı seviyelerini dengeler.
- Hindistan cevizi suyu, magnezyum da içerdiği için kan şekeri seviyelerini dengeler. Bu sebeple diyabet hastalarının da kullanımına uygundur.
- Vücuda elektrolit sağladığı için baş ağrılarını gidermede oldukça etkilidir. Alkol alımı sonrası oluşan susuzluk sebepli baş ağrılarını da giderir.
- Hindistan cevizi suyu faydaları arasında en önemlilerinden biri de böbrek taşının oluşumunu engellemesidir. Aynı zamanda oluşan böbrek taşının vücuttan kolayca atılmasını da sağlar.
- Düzenli olarak Hindistan cevizi suyu tüketen kişilerde yaşlanma belirtileri de gecikir. Bu sayede cilt çok daha parlak, canlı ve genç bir görünüme kavuşur.
- Antioksidanlar bakımından zengin olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara yakalanma riskini düşürür. Aynı zamanda vücuttaki enfeksiyonların da giderilmesi açısından son derece etkilidir.
- Sindirim sistemini rahatlatan Hindistan cevizi suyu, kabızlığın giderilmesini de sağlar. Kabızlığın yanı sıra şişkinlik, hazımsızlık gibi rahatsızlıkların da oluşmasını engeller.
- Halsizliği gidererek enerji verir. Özellikle günün başında içildiğinde çok daha zinde olmayı sağlar.
