Goji Berry Nedir? Goji Berry Faydaları Nelerdir?

goji berry faydaları

Mucizevi meyve goji berry faydaları hakkında bilgi edinmeye hazır mısınız? Diyet ve zayıflama alanında sık sık ön plana çıkan bazı yiyecekler vardır. Bunlardan biri olan goji berry, mucize bir şekilde zayıflatan bir yiyecek olarak ünlenmiştir. Yüksek antioksidan içeriği sayesinde metabolizmayı hızlandırdığı ve yağ yaktırdığı bilinen goji berry faydaları ve besin değerleri ile ilgili bilgi edinmeye ne dersiniz?

goji berry faydaları

Goji berry meyvesinin besin değeri nedir?

85 gram kuru goji bery meyvesinin besin değeri şu şekildedir:

  • Kalori: 70
  • Şeker: 12 gram
  • Protein: 9 gram
  • Lif: 6 gram
  • Yağ: 0 gram
  • A vitamini: Günlük ihtiyacın % 150’si
  • Bakır: Günlük ihtiyacın % 84 ‘ü
  • Selenyum: Günlük ihtiyacın % 75 ‘i
  • Vitamin B2 (riboflavin): Günlük ihtiyacın % 63 ‘ü
  • Demir: Günlük ihtiyacın % 42 ‘si
  • C vitamini: Günlük ihtiyacın % 27 ‘si
  • Potasyum: Günlük ihtiyacın % 21 ‘i
  • Çinko: Günlük ihtiyacın % 15 ‘i
  • Tiamin: Günlük ihtiyacın % 9 ‘u

goji berry faydaları

Goji berry faydaları nelerdir?

  • Goji berry faydaları dendiğinde akla ilk gelen antioksidan zengini olmasıdır. Bu özelliği sayesinde vücudu serbest radikallerin hasarından korur. Bu da hastalıklara karşı daha dirençli olmayı sağlar.
  • Goji berry, kan şekerini dengelediği için diyabete iyi geldiği bilinmektedir. Bu özelliği sayesinde tip2 diyabet tedavisini desteklemektedir. Glikoz duyarlılığını da arttırdığı araştırmalarca saptanmıştır.
  • Goji berry meyvesinin antioksidan bileşenler açısından zengin olması, kansere karşı da koruma sağlamaktadır. Özellikle kolon, prostat ve mide kanseri riskini azalttığı bilinmektedir. Antioksidan bileşenlerin yanı da içerdiği fizalin sayesinde anti-kanser özelliğe sahip olduğu bilinmektedir.
  • Goji berry faydaları arasında kilo vermeye yardımcı olması da en bilinenlerinden biridir. Özellikle ara öğünlerde tüketilen goji berry, tatlı krizlerini en sağlıklı yoldan çözmeyi sağlar. Aynı zamanda düşük kalorili olduğu için diyetlerde tüketilebilecek bir meyvedir. Lif zengini olması ve glisemik indeksinin düşük olması da iştah kontrolü ve uzun süre tok kalmayı sağladığı için önemlidir.

goji berry faydaları

  • Goji berry, polisakkaritler içerdiği için kan basıncını dengeleme özelliğine sahiptir. Kan basıncını dengelemesi sebebiyle birçok hastalığı da önlediği bilinmektedir.
  • Yüksek besin değerine sahip olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Böylece vücut direnci artar ve hastalıklara yakalanma riski de büyük ölçüde düşer.
  • Goji berrynin en bilinen faydalarından biri de hormonal dengeyi sağlamasıdır. Testesteron seviyelerini ve doğurganlığı arttırdığı saptanmıştır.
  • İçeriğinde bulunan C ve B vitaminleri sayesinde strese ve depresyona iyi gelir.
  • Manganez bakımından zengin olduğu için enerji verir.
  • Goji berry, böbreklerin çalışmasın iyileştirir ve aynı zamanda karaciğerin de temizlenmesine katkıda bulunur. Aynı zamanda böbrek taşlarına çok iyi geldiği de bilinmektedir.
  • Bu mucizevi meyve, aynı zamanda anti-inlfmatuar özelliğe sahiptir. Bu özelliği, vücuttaki ağrıların kısa sürede hafiflemesini sağlar. Spor sonrası tüketildiğinde kas ağrılarına iyi geldiği de saptanmıştır.