Diyet Cips Tarifi Nasıl Yapılır?

diyet cips

Diyet cips tarifi için hazır mısınız? Diyet ve cips kelimeleri yan yana gelince karşı koyulmaz bir kalori hesabı ve diyet bozma korkusu söz konusu oluyor. Bu korkularınızı yenmenizi sağlayacak bir tarif ile karşınızdayız. Hem düşük kalorisiyle diyetinizi bozmayacak hem de sağlıklı bir şekilde beslenmiş olacaksınız.

Diyet cips tarifinde yer alan bazı malzemelerin sağladığı faydalara göz atalım.

diyet cips

Çarliston Biber:

İçerisinde betakaoten, A, P, K, B1,B2, C ve E vitaminlerini bulundurmasıyla vitamin deposu olan biber özellikle kış aylarında sofralarımızda yerini alıyor. P vitaminin ender bulunduğu sebzelerden olan biber, bu vitamin sayesinde cilde esneklik sağlayarak yaşlanma önündeki engellerden biri olarak gösterilmektedir. Damar sağlığı üzerindeki olumlu etkileri de araştırmalarla gözler önüne serilmiş P vitaminini bünyemize kattığından kalp krizi ve damar sertliği gibi pek çok kalp-damar hastalığını önlemede başarılı. C vitamini denince de akla ilk gelen besinlerden olan biber tam bir C vitamini bombası…

C vitamininin vücudumuza sağladığı bazı faydalar ise şunlardır: kan damarları, kıkırdak ve kemik yapının ihtiyaç duyduğu kollajenlerin üretilmesinde büyük rol oynar. Üretilen kollajenler ise hem iskelet sistemimiz için önemli hem de cilt bariyerimiz üzerinde etkilidir. Yaşlanmanın yavalşatılması, kırıkşık azaltma gibi konularla sıkça gündeme gelen C vitamini çoğu cilt bakım ürünü içerisinde yer alır. Bu nedenle organik olarak doğrudan vücuda almak önemlidir. Günde 1 adet biber tüketimi C vitamini ihtiyacınızı karşılayacaktır. Ayrıca vücutlarında düşük oranda C vitamini bulunan kimselerin felç riskinin arttığı bilinmektedir. E vitaminin de cilt güzelliği konusunda önemli bir yeri vardır.

Soğan:

Güçlü bir antioksidan olarak bilinen soğan, özellikle kış aylarında salataların ve yemeklerin vazgeçilmez malzemesidir. Nezle ve grip gibi hastalıklardan korumasıyla bilinen soğanın bilinenden çok daha fazla yararı vardır. Sindirim sistemi rahatsızlıklarına da iyi gelen soğanın, kolon ve mide kanseri gibi sindirim sistemi kanserlerinden korunmak isteyenler tarafından beslenmelerinin yapı taşı haline getirildiği biliniyor. Fakat mide hassasiyeti olan kişiler soğanı çiğ olarak tüketirken dikkat etmesi önerilir. Soğanın, içeriğinde yağ ve kolestrol bulundurmamasıyla ise kilo vermek isteyenlerin gözdesi haline geliyor. Yüksek düzeyde besleyici olan soğan lif, A, B9, B6 vitaminleri, sodyum, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve kükürt barındırır.

diyet cips

Diyet cips tarifi için ihtiyacınız olan malzemeler:

  • 1 adet soğan
  • 1 adet çarliston biber
  • 100 gram kaşar peynir
  • Tuz
  • Karabiber
  • Pul biber
  • Kajun baharatı

Diyet cips tarifi nasıl yapılır?

  1. 1 adet soğanın kabuklarını soyun. Kesme tahtasına alarak orta boy halka şeklinde doğrayın. Soğanın halka katmanlarını ayırın. Özellikle patates cipsi tanesi boyutunda olanları bir kenara alın.
  2. 1 adet çarliston biberi yıkayıp kesme tahtasına alın. Sonrasında halka şeklinde dilimleyin ve bu dilimleri de kenara alın.
  3. 100 gram kaşar peyniri rendeleyin.
  4. Fırın tepsisine pişirme kağıdı serin. Fırınınızı 180 dereceye getirin ve ısıtmaya başlayın. Fırın tepsisini hazırlarken bir yandan ısınmaya başlasın.
  5. Pişirme kağıdının üzerine her biri birer cips tanesi büyüklüğünde olacak şekilde kaşar peynirleri yuvarlak yuvarlak gruplandırın. Gruplandırdığınız kaşar peynirlerin üzerine ayırdığınız soğan halkalarını ekleyin. Sonrasında da biberler dilimlerini ilave edin.
  6. Son olarak ise üzerlerine kajun baharatı, pul biber, karabiber ve tuz serpin ve fırına gönderin. Yaklaşık 40 dakika kadar fırında bekletin. Ardından fırından çıkarın ve ılımaya bırakın. Sağlıklı, trans yağlardan uzak diyet cipsiniz yenmeye hazır.
  7. Afiyet olsun.