Deniz Tarağı Faydaları Nelerdir? Deniz Tarağı Besin Değerleri

deniz tarağı faydaları

Kabuklu deniz ürünleri arasında yer alan deniz tarağı faydaları listesini sizin için oluşturduk. Deniz tarağı, tuzlu suda yaşar. Kabuklu yapısı olan bu deniz ürünün kabuğun içinde kaslı bir yapısı vardır. İşte addüktör adı verilen bu kaslar, deniz tarağının kendisini oluşturur. Piştikten sonra yumuşak ve leziz bir et halini alır. Deniz tarağı, lezzetli olmasının yanı sıra oldukça faydalıdır. Ancak deniz ürünlerine alerjisi olanların tüketmemesinde fayda vardır. O halde hazırsanız deniz tarağı faydaları ve diğer özelliklerini birlikte keşfedelim.

Deniz tarağı kaç kalori?

85 gram pişmiş deniz tarağı 94 kaloridir.

deniz tarağı faydaları

Deniz tarağı besin değerleri nedir?

  • Karbonhidrat: 0 gram
  • Yağ: 1.2 gram
  • Protein: 19.5 gram
  • Omega 3 yağ asitleri: 333 mg
  • B12 Vitamini: Önerilen günlük değerin % 18’i (DV)
  • Kalsiyum: DV’nin% 9’u
  • Demir: DV’nin% 15’i
  • Magnezyum: DV’nin% 12’si
  • Fosfor: DV’nin% 27’si
  • Potasyum: DV’nin% 12’si
  • Çinko: DV’nin% 18’i
  • Bakır: DV’nin% 12’si
  • Selenyum: DV’nin% 33’ü

deniz tarağı faydaları

Deniz tarağı faydaları nelerdir?

Diyet dostudur.

Deniz tarağının protein bakımından zengin olması, diyet yaparken de tüketilebilmesini sağlar. Düşük kalorili olduğu için diyet programlarına dahil edilebilir.

Beyni güçlendirir.

Omega yağ asitleri, B12 vitamini ve çinko bakımından zengin olması sayesinde beyni güçlendirir. Aynı zamanda Alzheimer hastalığına yakalanma riskini de büyük ölçüde azaltır.

Kalbe iyi gelir.

Deniz tarağı faydaları arasında sayılabilecek özelliklerinden biri de magnezyum ve potasyum bakımından zengin olmasıdır. Bu mineraller sayesinde kalbi güçlendirir ve kalp ve damar hastalıklarının oluşmasının önüne geçer.

Hücreleri onarır.

B12 vitamini bakımından zengin olması sayesinde kırmızı kan hücrelerini onarır ve oluşmasını destekler.

 

İlginizi çekebilir: Sağlıklı Kilo Vermek İçin Akdeniz Diyeti Nasıl Yapılır?

DMCA.com Protection Status