Cennet hurmalı sütlü diyet tatlı tarifi ile tanışmaya hazır mısınız? Denediğinizde bir daha vazgeçemeyeceğiniz harika bir diyet tatlı ile geldik. Oldukça hafif olmasının yanında besleyici özelliği de yüksek olan tarifimiz klasik tatlılar gibi size bolca kalori yerine sağlık ve fitlik vaat ediyor. Çünkü yapımında doğal tatlandırıcı özelliği olan besinlerden yararlanıyoruz. Rafine şekerin kilo aldırmaya etkisinin yanında sağlığımız için ne kadar tehlikeli olduğunu biliyoruz. Bu yüzden tatlı bir şeyler yemek istediğimizde doğru olan, bitkilerin doğal lezzetidir. Biz de tarifimizi olabildiğince sağlığa uygun ve lezzetli hale getirmeye çalıştık. Öyleyse yapım ayrıntılarına geçmeden önce kullanacağımız malzemelerin sağlığınıza ve kilo verme sürecine katkıları hakkında konuşalım.
Cennet hurmalı sütlü diyet tatlı yapımında kullanacağımız ana malzemelerden biri cennet hurması. Bazılarımızın favori meyvelerinden biri olan cennet hurmasını tariflerde oldukça efektif bir şekilde kullanabiliriz. Tatlı tarifleri için çok uygundur çünkü zengin bir tada ve aromaya sahiptir. En önemlisi de öenmli besin değerleriyle doludur ve sağlığımızı pek çok açıdan destekler. Ana vatanı Çin ve Japonya olan ve domatese benzer görünümüyle dikkat çeken bu meyve içinde bolca A, C, B1, B2 ve B3 vitaminleri, fosfor, protein, kalsiyum, demir, sodyum, selüloz, potasyum ve magnezyum barındırmaktadır.
Bu özellikleri sayesinde bağışıklık sistemimiz için iyi bir savaşçı olduğunu söyleyebiliriz. Mikroplarla mücadele eder ve özelikle kış aylarında direnç kazanmamızı sağlar. Mide sorunlarına iyi gelirken tansiyon ve kolesterolün düşürülmesine de katkı sağlar. Güçlü bir C vitamini kaynağı olması da bu meyveyi hastalıklardan korunmamız konusunda güçlü bir konuma yerleştirir. Cennet hurmasının en kilo vermemize destek olan en önemli özelliği içerisinde yüksek oranlarda lif barındırmasıdır. Lifli besinlerin sindirimi düzenleme ve hazmı kolaylaştırma özelliği bulunur. Ayrıca enerji ve tokluk hissi de verdiklerinden kilo vermeye yardımcı olan en önemli besin maddelerinden biri olduklarını söyleyebiliriz.
Cennet hurmalı sütlü diyet tatlı tarifimizde kullandığımı bir diğer malzeme ise yulaf. Yulaf lif ve antioksidanlar bakımından zengin tahıllardandır. İçinde bolca magnezyum, demir, çinko, folat, fosfor, B-1 ve B-5 vitaminleri bulunur. Bu sayede sağlığımızı oluşabilecek pek çok hastalığa karşı korurken kilo verme sürecimizi de kolaylaştırmaktadır. Yulaf tükettiğimiz öğünlerde daha tok ve enerjik hissederiz. Bunun sebebi yulafın içindeki yüksek lif oranından kaynaklanır. Ayrıca glütensiz olması da onu sağlığımız için önemli besinlerden biri haline getirir. Malzemelerimizden bahsettiğimize göre cennet hurmalı sütlü diyet tatlı yapım aşamasına geçebiliriz.
Cennet Hurmalı Sütlü Diyet Tatlı İçin Gerekli Malzemeler
- 1 adet cennet hurması
- 1 su bardağı süt
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 3 adet büyük ceviz
- 1 tatlı kaşığı kakao
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 çay kaşığı pekmez
Not: Bu malzemeler 1-2 kişilik yemek tarifi için belirlenmiştir. Siz yemek pişireceğiniz kişi sayısına göre malzeme oranlarını değiştirebilirsiniz.
Cennet Hurmalı Sütlü Diyet Tatlı Nasıl Yapılır?
- Öncelikle 1 su bardağı sütü ve 3 kaşık yulafı bir tencereye alın. Kısık ateşte karıştırarak pişirin.
- Altını kapattıktan sonra üzerine kakao, biraz parçalanmış ceviz ve tarçın ekleyerek karıştırmaya devam edin.
- Tatlı kasesinin tabanına bu karışımı güzelce yayın.
- Cennet hurmasını robottan geçirip püre haline getirin ve yulaflı tabanınızın üzerine yayın.
- Son olarak üzerinde pekmez gezdirin ve cevizlerin geri kalanını doğrayıp üzerine serpin. Soğuk ya da oda sıcaklığında servis edebilirsiniz. Üzerini böğürtlen, çilek gibi meyvelerle ve Hindistan cevizi ile de süsleyebilirsiniz.
- Cennet hurmalı sütlü diyet tatlınız hazır, şimdiden afiyet olsun!
