Şekerin zararları, günümüzde birçok uzmanın da söylediği gibi oldukça fazladır. Şeker tüketimi, birçok hastalığın da sebebi olarak gösterilir. Şekerin en büyük zararlarından biri yüksek kalorili olmasıdır. Bu açıdan sürekli ve fazla miktarda tüketimi ile hızlı bir şekilde kilo alımına sebep olur.
Gün içinde tükettiğimiz birçok gıdada bulunan şeker, yağın vücutta depolanmasına ve iç organlara kadar ulaşmasına neden olur. Bu açıdan aşırı şeker tüketimi ya da şeker bağımlılığı, en tehlikeli hastalıklara da zemin hazırlar. Şeker hastalığı bunlardan biridir. Her yaşta görülebilen bu hastalık, ölümcül sonuçlara kadar ilerleyebilir. Şekerin yanı sıra yapay tatlandırıcılar da aynı ölçüde zararlıdır.
Peki birçok hastalığın sebebi olarak gösterilen şekerin zararları nelerdir?
İşte şeker tüketiminin zararları!
- Şekerin, gereğinden fazla tüketilmesi durumunda tansiyon hastalıkları ortaya çıkar. Var olan tansiyon hastalığını da tetikler.
- Şeker tüketimi ile kan basıncı direkt olarak etkilenir. Bu da uzun vadede kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini arttırır.
- Vücuda fazla miktarda şeker alındığında kötü huylu bakteriler beslenmiş olur. Bu da kanser türlerinin oluşumunu tetikler.
- Günlük olarak fazla miktarda şeker tükettiğinizde sürekli olarak baş ağrısı yaşarsınız.
- Sürekli tükettiğimiz şeker, vücutta bakır eksikliğine sebebiyet verir.
- Hem çocuklarda hem de yetişkinlerde fazla şeker tüketimine bağlı olarak, halsizlik ve çabuk yorulma gibi etkilerin görülmesi ihtimali oldukça fazladır.
- Şeker tüketimin en büyük zararı böbrekleredir. Yüksek miktarda şeker tüketildiğinde böbrek fonksiyonları zarara uğrar. Bu durum böbrek kaybına kadar gidebilir.
- Şekerin zararları arasında en sıklıkla görülen ise ağız ve diş hastalıklarıdır. Diş çürükleri ve diş eti hastalıkları, çok faz şekerli yiyecek tüketen insanlarda daha fazla görülür. Ayrıca dişlerin sararmasına da yol açar.
- Şekerli gıdaları çok fazla tüketiyorsanız bir süre sonra cilt kuruluğu, cilt hastalıkları, ciltte döküntü ya da mat bir görüntü oluşabilir.
- Şeker tüketiminin sürekli olması halinde depresyon, sinirlilik ve halsizlik ortaya çıkabilir.
- Şekerin ilk tüketildiğinde mutluluk hormonu olan serotonini aktif etmesi yanıltıcı olabilir. Bu durum şeker bağımlılığın yol açar. Ancak sürekli olarak şeker tüketildiğinde hızla kilo alımı gerçekleşir.
- Sürekli olarak şeker tükettiğinizde sıvıya olan ihtiyacınız da daha çok artar. Çünkü şekerin en büyük zararı vücudun sıvı dengesini bozmasıdır. Eğer vücudunuzun su ihtiyacını karşılamazsanız dikkat dağınıklığı, yorgunluk ve depresyon gibi belirtiler yaşayabilirsiniz.
- Şekerin sürekli tüketimi, bir süre sonra bağışıklığın düşmesine neden olur. Bu da vücudun hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı olan korumasını güçsüzleştirir.
- Vücuda fazla miktarda alınan şeker, vücuttaki magnezyum emilimini bozar. Magnezyum eksikliğinin en büyük belirtisi ise saç dökülmesidir. Saçlar güçsüzleşir, azalır ve hızlı bir şekilde dökülmeye devam eder.
- Yapılan araştırmalara göre şeker tüketimi, DNA yapısını değiştirmektedir. Bu da yakalanacağınız hastalıkların, sizden sonraki nesillere aktaracağının habercisidir.
- Fazla şeker tüketimi, tehlikeli bir hastalık olan damar tıkanıklığına sebep olur.
- Vücuttaki yaraların ve yara izlerinin geç iyileşmesinin nedeni fazla şeker tüketimidir.
- Şekerli gıdaların tüketimi, çocuklardaki adrenalin seviyesini aniden yükseltir. Bu da çocuklarda görülen ani kalp krizlerine sebebiyet verebilir.
- Şekerin neden olduğu en sık rastlanan sorunlardan biri de ödemdir. Vücutta su tutulmasına sebep olduğu için kendinizi hep şişkin hissedersiniz.
- Hayatı çekilmez hale getiren hemoroidin oluşma sebepleri arasında şekerli beslenme de yer almaktadır.
- Kadınlarda sıklıkla görülen kemik erimesi rahatsızlığının en önemli sebeplerinden biri, fazla miktarda şeker tüketimidir.
- Çocuklarda fazla şekerli yiyeceklerin tüketilmesi, astım hastalığını tetikler.
- Gastrit, ülser gibi mide rahatsızlıklarına sebep olur ve hastalığın ilerlemesini hızlandırır.
- Selülit ve varis oluşmasına neden olur.
