Tatlı Krizlerine Birebir; Diyet Tatlı Tarifleri

diyet tatlı tarifleri

Diyet yaparken tatlı yiyemeyeceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Sağlıklı bir şekilde yapılmış tatlılarla, ara öğünlerinizi şenlendirebilirsiniz. Eğer siz de tatlı krizleri yaşayan bir tatlı düşkünüyseniz diyet yaparken bu harika diyet tatlı tarifleri ile krizlerinizi kontrol altına alabilirsiniz.

Diyet Tatlı Tarifleri

Diyet Puding Tarifi

diyet tatlı tarifleri

İhtiyacınız olan malzemeler;

  • 3 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 büyük boy muz
  • 1 tutam tarçın
  • 1 tutam vanilya özütü
  • 1 su bardağı badem sütü (diğer bitkisel sütler de tercih edilebilir)
  • 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu

Bir kap süt ve Chia tohumunu karıştırarak 10-15 dakika bekletin. Chia tohumları hafifçe şiştikten sonra diğer malzemeleri de ekleyerek iyice karıştırın. Kabın kapağını sıkıca kapattıktan sonra 5-6 saat kadar buzdolabında bekletin. Dilerseniz akşamdan yapıp sabah tüketebilirsiniz.

Diyet Muffin Tarifi

Tatlı Krizlerine Birebir; Diyet Tatlı Tarifleri

İhtiyacınız olan malzemeler;

  • 1 buçuk su bardağı tam buğday unu
  • 2 adet muz
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 adet olgunlaşmış avokado
  • 1 yumurta
  • 3 yemek kaşığı akçaağaç şurubu ya da keçiboynuzu pekmezi
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 3 yemek kaşığı bal
  • 2 çay kaşığı vanilya özütü
  • 2 yemek kaşığı kakao
  • Yarım çay kaşığı tuz
  • Çilek, frambuaz ya da vişne

Muffin kalıplarını 175 derecede ısıttığınız fırında bekletin. Daha sonra geniş bir kap içinde tam buğday unu, kabartma tozu, kakao, tuz ve tarçını karıştırın. Başka bir kap içinde avokado ve muzu çatalla iyice ezin. Yumurta, bal, pekmez ve vanilyayı da ekledikten sonra krema kıvamı alana dek karıştırın. Son olarak meyveleri de ekleyin ve unlu karışımla bir araya getirin. Elde ettiğiniz harcı muffin kalıplarına dökün ve yarım saat kadar pişirin. Afiyet olsun!

Diyet Kurabiye Tarifi

Tatlı Krizlerine Birebir; Diyet Tatlı Tarifleri

İhtiyacınız olan malzemeler;

  • 1 su bardağı fındık unu
  • 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi tozu
  • 1 büyük muz
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı kakao (isteğe göre)
  • 1 avuç yaban mersini (ya da bitter damla çikolata)

Önce muzu çatal yardımıyla püre haline getirin. Daha sonra Hindistan cevizi tozu ve fındık ununu muz ile iyice karıştırın. Bal da ekledikten sonra hamur kıvamına gelene dek yoğurun. Hamur ele yapışmayacak kıvama gelene dek fındık unu ekleyebilirsiniz. Hamura şekil verdikten sonra yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizin. Önceden 165 derecede ısıttığınız fırında 8 dakika kadar pişirin. Diyet kurabiyeleriniz hazır!

Havuçlu Diyet Kek Tarifi

diyet tatlı tarifleri

İhtiyacınız olan malzemeler;

  • Yarım çay bardağı süt
  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 avuç dövülmüş ceviz
  • 2 adet havuç
  • 2 tatlı kaşığı bal
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • 1 yumurta
  • 1 avuç dövülmüş fındık

Robot yardımıyla yulaf ezmesini un haline getirin. Dilerseniz yulaf unu da tercih edebilirsiniz. Yulaf unu ile yumurtayı iyice karıştırdıktan sonra havuç rendesi, süt, tarçın, dövülmüş ceviz ve fındığı da ekleyerek hamur haline gelene dek karıştırın. Önceden 180 derecede ısıttığınız fırında 30 dakika pişirin. Yeşil çay ile servis edeceğiniz mis gibi diyet kekiniz hazır!

Limonlu Yoğurtlu Diyet Kek Tarifi

diyet tatlı tarifleri

İhtiyacınız olan malzemeler;

  • 1 paket kabartma tozu
  • Yarım su bardağı tam buğday unu
  • 1 tutam tuz
  • 1 çay bardağı esmer şeker
  • 1 yemek kaşığı limon kabuğu rendesi
  • Yarım su bardağı süzme yoğurt
  • Yarım çay bardağı az yağlı süt
  • Yarım çay kaşığı vanilya özütü
  • Yarım çay bardağı zeytin yağı
  • 1 yumurta
  • 2 yumurta beyazı

Bir kapta un, kabartma tozu ve unu karıştırın. Başka bir kapta limon kabuğu rendesi ve şekeri iyice ovalayarak birbirine yedirin. Daha sonra üzerine yoğurt, zeytin yağı, vanilya özütü, yumurta ve sütü ekleyin. İyice karışmasını sağladıktan sonra unlu karışımla bir araya getirin. Hamur kıvamı alana dek karıştırdıktan sonra yağladığınız kek kalıbına dökün. 175 derecede ısıttığınız fırında 50 dakika kadar pişirin. Afiyet olsun!