Kereviz Tohumu Nedir? Kereviz Tohumu Faydaları Nelerdir?

kereviz tohumu faydaları

Sizin için kereviz tohumu faydaları ve besin değerlerini derledik. Kereviz genellikle sebzesi ile bilinse de kereviz tohumu da oldukça besleyicidir. Acı bir tadı olsa da pişirildiğinde lezzetli olur. Sağlık için oldukça faydalı olduğu için tohumlar arasında popüler hale gelmiştir. Kereviz bitkisinin içinde bulunan tohumlardan elde edilmektedir. Sizin için derlediğimiz kereviz tohumu faydaları ve besin değerlerini birlikte keşfetmeye ne dersiniz?

kereviz tohumu faydaları

Kereviz tohumu kaç kalori?

Bir yemek kaşığı kereviz tohumu 25 kaloridir.

Kereviz tohumu besin değerleri nedir?

Bir yemek kaşığı kereviz tohumu besin değerleri şöyledir:

  • Karbonhidrat: 2 gram
  • Protein: 1 gram
  • Yağ: 2 gram
  • Liff: 1 gram
  • Kalsiyum: Referans Günlük Alım Miktarının (RDI) % 12’si
  • Çinko: RDI’nin % 6’sı
  • Manganez: RDI’nin % 27’si
  • Demir: RDI’nin % 17’si
  • Magnezyum: RDI’nin % 9’u
  • Fosfor: RDI’nın % 5’i

kereviz tohumu faydaları

Kereviz tohumu faydaları nelerdir?

Kemikleri güçlendirir.

Kereviz tohumu, kalsiyum bakımından zengin olduğu için kemik sağlığına olumlu etki yapar. Bir yemek kaşığı kereviz tohumu tükettiğinizde kalsiyum ihtiyacının %12’sini karşılayabilirsiniz. Kalsiyumun yanı sıra manganez de içerdiği için kemik yoğunluğunu arttırarak kemik erimesi hastalığı riskine karşı korur.

Kemik Erimesine İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Kansızlığı önler.

Kereviz tohumu faydaları arasında demir bakımından zengin olması da vardır. Bu özelliği sayesinde kırmızı kan hücresi oluşumunu destekler. Böylece kansızlığı ve demir eksikliğini önler.

Kan Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Kan şekerini dengeler.

İçeriğinde bulunan magnezyum sayesinde kan şekerini dengeler. Bu sayede diyabet ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

Kan Şekerini Dengeleyen Yiyecekler Nelerdir?

kereviz tohumu faydaları

Antioksidan kaynağıdır.

Kereviz tohumu faydaları arasında antioksidan kaynağı olması da vardır. Bu özelliği sayesinde serbest radikallerin hücre hasarı yaratmasının önüne geçer. Böylece kronik hastalıkların oluşmasını engellemiş olur.

Antioksidan Bakımından Zengin Yiyecekler Nelerdir?

Regl dönemi sancılarına iyi gelir.

Birçok tohum gibi kereviz tohumu da regl döneminde oluşan sancı ve krampları hafifletir. Aynı zaman regl döngüsünü düzenler ve kan akışını kolaylaştırır.

Zayıflamaya yardımcı olur.

Kereviz tohumu faydaları arasında metabolizmayı hızlandırması da vardır. Bu özelliği sayesinde kilo vermeyi kolaylaştırır.

Metabolizma Nedir? Metabolizma Nasıl Hızlanır?

 

 

 

DMCA.com Protection Status