Altın Çilek Nedir? Altın Çilek Faydaları Nelerdir?

altın çilek faydaları

Son zamanlarda adından sıkça söz edilen altın çilek faydaları ve besin değerleri listesini sizin için derledik. Altın çilek, vücuda birçok faydası olan meyvelerden biridir. Çok bilinmese de sağlıklı beslenme ve diyet alanında popüler hale gelmiştir. Peki altın çilek faydaları nelerdir?

altın çilek faydaları

Tatlı Krizlerini Çözecek Diyet Tatlı Tarifleri

Altın çilek nedir?

Altın çilek, Endonezya, Güney Amerika, Afrika ve Hindistan’da yetiştirilen bir bitkidir. İnka eriği ya da golden berry olarak da anılmaktadır. Sarımsı turuncu rengi ve hem ekşi hem de tatlı bir lezzeti olan bu meyve tüm dünyada popüler olmaya başlamıştır. Çok lezzetli olmasının yanı sıra yüksek besin değerine de sahiptir. Kalsiyum, fosfor ve demir gibi minerallerin yanı sıra A, B1 ve C vitaminleri bakımından da zengindir. Ülkemizde ise Akdeniz iklimde yetiştirilebilmektedir.

altın çilek faydaları

Altın çilek kaç kalori?

100 gram altın çilek 53 kaloridir.

Altın çileğin faydaları nelerdir?

  • Altın çilek, düşük kalorili bir meyve olduğu için diyet yaparken de tüketilebilir.
  • Antioksidanlar bakımından zengin olması sayesinde vücut direncini artırarak hastalıklara karşı koymayı kolay hale getirir.
  • Antioksidan bileşenler içermesinin bir diğer faydası ise kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlamasıdır. Ani kalp krizi ve felç riskini önler.
  • Kolesterolü dengeler ve damar tıkanıklığı hastalığının önüne geçer.

altın çilek faydaları

  • İltihaplanmayı önler ve var olan iltihaplanmaları iyileştirir.
  • Demir bakımından zengin olan altın çilek faydaları arasında kansızlığı önlemesi de vardır.
  • İçeriğindeki vitaminler sayesinde görme bozukluklarını önler.
  • Vitamin ve mineraller bakımından zengin olmasının bir diğer etkisi ise saçların hızlı ve sağlıklı uzamasını sağlamasıdır.
  • Lif bakımından zengin olması sayesinde bağırsak hareketlerini arttırır ve kabızlığı önler.

 

 

DMCA.com Protection Status