Limonun faydaları birçok insan tarafından bilinir. Her tarife lezzet katan bu şifa kaynağı besin, bu yüzden her mutfakta bulunur. Kokusu, tadı ve tariflere kattığı lezzet ile olmazsa olmaz limonun faydalarını biliyor musunuz? Ülkemizde özellikle Akdeniz ve Ege bölgesinde yetiştirilen limon, evlerden eksik olmaması gereken meyvelerden biridir. Artık evlerde bile kolayca yetiştirilen limonun besin değeri de son derece yüksektir. Özellikle yüksek miktarda C vitamini içermesiyle bilinen limon, bağışıklığı da kuvvetlendirir. Özellikle covid-19 salgını döneminde C vitamini zengini limonu bol bol tüketmekte fayda vardır. Sağlık için tam bir şifa kaynağı olan limonun faydaları ile ilgili daha fazla bilgi edinmeye ne dersiniz?
Limonlu Su İçmenin Faydaları Nelerdir?
İşte limonun faydaları!
- Limon, C vitamini yönünden zengin olduğu için vücut direncini arttırır. Bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara yakalanma riskini düşürür. Çok daha dirençli olmayı sağlar.
- Hazımsızlık, kabızlık gibi sindirim sistemi sorunlarını önler. Bağırsakları temizleyerek sindirimi rahatlatır. Karaciğerin safra üretimini arttırdığı için yiyeceklerin çok daha kolay sindirilmesini sağlar.
- Vücuttaki enfeksiyonun giderilmesinde son derece etkilidir. Vücuttaki bakterilerin ve mikropların temizlenmesini sağlar. İdrar yolu enfeksiyonu rahatsızlığının da hızlıca iyileşmesini sağlamaktadır.
- Prostat, göğüs, kolon kanserine karşı koruma sağladığı yapılan araştırmalarla saptanmıştır.
- Kalp krizi ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlar. Ayrıca iyi kolesterolü arttırır ve tansiyonu dengeler.
- Limon, bol miktarda fosfor içerir. Bu özelliği sayesinde kemik sağlığını korur. İlerleyen yaşlarda oluşma ihtimali olan kemik erimesi riskine karşı da koruma sağlar.
- Limon alkali bir besin olduğu için vücudun pH dengesini korur.
- Limon düzenli tüketildiğinde safra ve böbrek taşların oluşmasını engellemektedir. Var olan taşların da çözünmesini sağlar.
- Limon, göz sağlığını korur.
- Vücutta oluşan yaraların çok daha hızlı iyileşmesini destekler.
- Limonun faydaları arasında stresi azaltması da vardır. Limon, stresi azaltarak daha sakin bir ruh hali sağlar. Özellikle kokusu yatıştırıcıdır.
- Limonun mide bulantısını giderme etkisi de bulunmaktadır. Özellikle nane çayıyla birlikte limon demlendiğinde mide bulantısını hızlıca giderir.
- Limonun kabuğunda da bol miktarda C vitamini, kalsiyum, potasyum ve lif vardır. Limon kabuğu demlenerek de tüketilebilir.
- Limon kabuğu ile hazırlanan çay içildiğinde toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Aynı zamanda ödemi de attırdığı için zayıflamayı destekler.
- Limonun çekirdeği de en az limon kadar faydalıdır. İçeriğinde bulunan nitrik asit, cilde iyi gelir. Sivilce ve sivilce lekelerine iyi geldiği bilinmektedir.
- Limonun çekirdeği ile elde edilen limon yağı, stresi azaltır ve kişiyi sakinleştirir.
- Limon suyu damlatılmış su içildiğinde karaciğer temizlenir.
- Limon suyu aynı zamanda ishalin de iyileşmesini sağlar.
Limon tüketirken nelere dikkat edilmelidir?
Limon her ne kadar sağlığa son derece faydalı bir besin olsa da doğru şekilde tüketilmediğinde bazı rahatsızlıklara sebep olabilir. Özellikle hamile ve emziren kadınların tüketmesi sakıncalı olabilir. Bazı kişilerde limona karşı alerjik reaksiyon riski de bulunmaktadır. Bu sebeple limonun böyle bir etkisi varsa tüketmemekte fayda vardır. Limon asitli bir besin olduğu için hassas mideye sahip olanların direkt olarak tüketmemesinde fayda vardır. Limon suyunu seyrelterek kullanmaları çok daha sağlıklı olur. Cilde direkt olarak uygulanması durumunda güneşe çıkılmaması gerekir. Asit içerdiği için güneş ile temas ettiğinde cilde zarar verebilir.
