Beta karoten zengini havuç ile yapılan havuç diyeti ile ilgili bilgileri keşfetmeye ne dersiniz? 3 günde 3 kilo verdiren havuç diyeti, kısa sürede maksimum sonuç almak isteyenler için ideal. Kısa süreli şok diyetler ile birkaç kilo kaybederek daha ince hissetmek mümkün. Ancak havuç diyeti gibi şok diyetleri en fazla 3 gün yapmakta fayda vardır. Ayrıca herhangi bir sağlık sorununuz varsa bu tür diyetleri uygulamadan önce mutlaka ama mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Örnek havuç diyeti listesi
Pazartesi
- Kahvaltı: 1 çay kaşığı reçel sürülmüş 3 ince dilim kızarmış ekmek, 1 fincan çay veya kahve
- Ara öğün: 150 gr taze meyve
- Öğle: 200 gr tahıl ilaveli yoğurt,1 kase karışık meyve
- İkindi: 1 bardak meyve suyu
- Akşam: 100 gr kabaklı pilav,150 gr karışık mevsim salatası,1 bardak maden suyu veya su
Salı
- Kahvaltı: 200 gr taze meyve, 1 fincan çay veya kahve
- Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt
- Öğle: 1 su bardağı meyveli süt, 150 gr taze meyve
- İkindi: 1 kase limonlu puding
- Akşam: 200 gr ızgara tavuk veya hindi,200 gr haşlanmış kabak ve havuç, 1 bardak maden suyu veya su
Çarşamba
- Kahvaltı: 1 çay kaşığı bal sürülmüş 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan çay veya kahve
- Ara öğün: 150 gr taze meyve
- Öğle: Yoğurtlu sebze püresi, 1 taze meyve
- İkindi: 1 külah meyveli dondurma
- Akşam: 200-250 gr az yağlı balık, 200 gr haşlanmış sebze, 4-5 diyet bisküvi, 1 bardak maden suyu veya su
Perşembe
- Kahvaltı: 1 bardak sütlü kahve
- Ara öğün: 1 bardak taze meyve suyu
- Öğle: 1 paket diyet bisküvi, 150-200 gr taze meyve, 1 bardak maden suyu
- İkindi: 1 fincan çay
- Akşam: 100 gr domatesli makarna, 200 gr yoğurtlu patlıcan salatası (yağsız),1 bardak su veya maden suyu
Cuma
- Kahvaltı: 1 fincan sütlü kahve, 1 çay kaşığı bal sürülmüş 3 ince dilim kızarmış kepek ekmeği
- Ara öğün: 1 bardak taze meyve suyu
- Öğle: 200 gr haşlanmış sebze, 1 bardak domates suyu
- İkindi: 1 fincan çay
- Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 150 gr haşlanmış taze fasulye, 1 bardak maden suyu veya su
Cumartesi
- Kahvaltı: 1 kase light yoğurt, 1 fincan çay veya kahve
- Ara öğün: 200 gr taze meyve
- Öğle: 150 gr sade pizza, 1 bardak maden suyu
- İkindi: 1 küçük külah meyveli dondurma
- Akşam: 100 gr kurubaklagil yemeği, 100 gr patates ve 150 gr ıspanak ilaveli çorba, 1 bardak su
Pazar
- Kahvaltı: 1 fincan çay veya kahve, 1 kase komposto
- Ara öğün: 1 bardak greyfurt suyu
- Öğle: 200 gr yoğurt
- İkindi: 1 paket diyet bisküvi
- Akşam: Birkaç diş sarımsak, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 sivribiber ilaveli 6 çorba kaşığı makarna, yoğurtlu 150 gr semizotu, 1 bardak maden suyu.
İlginizi çekebilir: Mayo Clinic Diyeti Nedir? Mayo Clinic Diyeti Listesi
