Sağlıklı bir tarif arıyorsanız yoğurtlu yulaf salatası tam da size göre. Yulaf ezmesi ile yapılan tarifler çoğunlukla tatlı tarifler oluyor. Eğer yulafı yoğurt, nohut gibi malzemelerle bir arada tüketmediyseniz bu tarifi mutlaka deneyin. Öğlen ya da akşam öğününde tüketilebilir. İçeriğindeki malzemeleri kendi damak tadınıza göre değiştirebilirsiniz. Hazırsanız başlayalım:
Kilo Vermeye Yardımcı Yulaflı Diyet Tarifler
Yoğurtlu yulaf salatası tarifi için ihtiyacınız olan malzemeler:
- 1 su bardağı yulaf
- 1 su bardağı haşlanmış nohut
- 1 adet havuç (rendelenmiş)
- 1 adet kırmızı soğan (doğranmış)
- 1/4 su bardağı doğranmış dereotu
- 1/4 su bardağı doğranmış maydanoz
- 1 su bardağı yoğurt
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz ve karabiber
Yoğurtlu yulaf salatası tarifi nasıl yapılır?
- Yulafı su ile birlikte bir tencerede haşlayın. Lapa halini aldıktan sonra kaseye alın ve soğuması için bekletin.
- Nohut, havuç, soğan ve yeşillikleri yulafla karıştırın.
- Bir kasede yoğurt, zeytinyağı, tuz ve karabiberi iyice çırptıktan sonra salataya ekleyip güzelce karıştırın.
- Servis tabağına alarak tüketebilirsiniz.
- Afiyet olsun!
