Sebzeli Unsuz Börek Tarifi Nasıl Yapılır?

sebzeli unsuz börek

Düşük kalorili bir börek olan sebzeli unsuz börek tarifi için kollarınızı sıvayın. Diyet yaparken hamur işi tüketmemek gerekir. Bunun temel sebebi üç beyaz yani un, şeker ve tuzdan uzak durmaktır. Ancak diyet yaparken de leziz yemekler yeme isteğimiz devam eder. Bu açıdan kendimizi lezzetlerden mahrum bırakmamak için sağlıklı alternatifleri yaparak diyetimize devam edebiliriz. O halde hazırsanız en faydalı sebzelerle yapılan sebzeli unsuz börek tarifinin detaylarına geçelim.

sebzeli unsuz börek

Glütensiz Pırasalı Börek Tarifi Nasıl Yapılır?

Sebzeli unsuz börek için ihtiyacınız olan malzemeler:

  • 1 adet orta boy patates
  • 2 adet orta boy kabak
  • Yarım demet ıspanak
  • 2,5 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 400 gram lor peyniri
  • Taze nane

Sebzeli Unsuz Börek Tarifi Nasıl Yapılır?

Yeşil Mercimekli Pırasalı Börek Tarifi Nasıl Yapılır?

Sebzeli unsuz börek tarifi nasıl yapılır?

  1. Ispanağı iyice temizledikten sonra bıçak yardımıyla iri iri doğrayın.
  2. Kabağı ve patatesi de halka olacak şekilde doğrayın.
  3. Fırın tepsisine yağlı kağıt serin önce ıspanakları sonra patates dilimlerini dizin. Üzerine kabakları da dizdikten sonra karabiber ve tuz serpiştirin.
  4. Üzerine lor peynirin yarısını iyice yayın. Birkaç yaprak nane de ekleyin.
  5. Bir yemek kaşığı zeytinyağını üzerinde gezdirin. Daha sonra kalan kabakları ve ıspanakları üzerine dizin ve kalan lor peynirini de üzerine iyice serpiştirin.
  6. En üst katmana da zeytinyağı gezdirdikten sonra pişirme kağıdı ile üzerini kapatın.
  7. Pişirme kağıdının üzerine alüminyum folyo kaplayın ve önceden 220 derecede ısıttığınız fırına atın. 15 dakika pişirin.
  8. Biraz ılıdıktan sonra dilimleyerek servis tabağına alabilirsiniz.
  9. Afiyet olsun!

 

 

DMCA.com Protection Status