Diyet yaparken açlık krizlerinizi en lezzetli yoldan çözmek için nohut dürümü tarifine mutlaka göz atın. Sağlıklı bir şekilde beslenerek kilo verebilirsiniz. Bunu yaparken lezzetli yiyeceklerden mahrum kalmamak için de diyet yemek tarifleri keşfetmek oldukça önemlidir. Yediklerinizden keyif aldığınızda diyet yapmak da kolay hale gelir. İşte bunun için nohut dürümü gibi pratik tarifler oldukça önemlidir. Dakikalar içince hazırlayabileceğiniz bu tarifle sağlıklı bir öğün geçirebilirsiniz. O halde vakit kaybetmeden tarifin yapım detaylarına geçmeye ne dersiniz?
Nohutun Faydaları Nelerdir? Nohut Kaç Kalori?
Nohut dürümü tarifi için ihtiyacınız olan malzemeler:
- 1 su bardağı kadar haşlanmış nohut
- Birkaç dal maydanoz
- 1 adet taze kapya biber
- 1 adetorta boy kuru soğan
- 2 adet taze lavaş veya tırnak pide
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- Birer tutam tuz, karabiber, kimyon, sumak, kırmızı pul biber (dilediğiniz baharatları kullanabilirsiniz.)
Tokluk Hissi Veren Yiyecekler Nelerdir? Doygunluk Veren 9 Yiyecek
Nohut dürümü nasıl yapılır?
- Nohut dürümü için nohutlarınızı önceden haşlayabilirsiniz. Bunun yerine hazır konserve nohut da tercih edebilirsiniz.
- Kuru soğanı ince ince doğrayın.
- Bir kaseye zeytinyağı ve sumağı koyup iyice çırpın. Daha sonra doğradığınız soğanları da ekleyip iyice karıştırın.
- Kapya biberini de küçük küçük doğrayın ve karışıma ekleyin.
- Bir tepsiye lavaşı yayın. Daha sonra haşlanmış nohutu yayın.
- Hazırladığınız karışımları da üzerine ekleyin.
- Baharatları da serpiştirin.
- Maydanozu ince ince kıydıktan sonra üzerine serpiştirin.
- Lavaşı dürüm şeklinde rulo haline getirin.
- Ortadan ikiye keserek servis edebilirsiniz.
- Afiyet olsun!
