Sizin için derlediğimiz marulda ton balığı dürüm tarifi için kolları sıvayın. Hem kolay hazırlanan hem de sağlıklı atıştırmalıklar diyet sürecinde kurtarıcıdır. Açlık hissettiğiniz anda abur cubur ya da sağlıksız atıştırmalıklar tüketme eğilimi gösterebilirsiniz. Bu durumu yaşamamak için kolayca hazırlanan sağlıklı ve lezzetli tarifleri aklınızın bir köşesinde tutabilirsiniz. İşte o tariflerden biri de bu nefis ton balıklı tarif. O halde hazırsanız tarifin tüm detaylarını birlikte keşfedelim.
Ton Balığının Faydaları Nelerdir? Ton Balığı Kaç Kalori?
Marulda ton balığı dürüm için ihtiyacınız olan malzemeler:
- 1 adet avokado
- 1 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1 çay kaşığı hardal
- 5 yaprak büyük marul
- 320 gram ton balığı
- Bir kutu mısır
- Salatalık turşusu
- 8-9 siyah zeytin
Marulda ton balığı dürüm nasıl yapılır?
- Bir kaseye avokadoyu aldıktan sonra çatal yardımıyla püre haline getirin.
- Daha sonra üzerine hardal ve sarımsak tozu ekleyip iyice karıştırın.
- Marul yapraklarını ayırdıktan sonra güzelce yıkayın ve kurulayın.
- Hazırlamış olduğunuz avokado karışımını marulların üzerine sürün.
- Daha sonra üzerine bir kasede ton balığı, dilimlenmiş salatalık turşusu, mısır ve dilimlenmiş siyah zeytini karıştırın.
- Üzerine baharatları da ekleyip iyice karıştırdıktan sonra marulların üzerine paylaştırın.
- Daha sonra dürüm haline getirip servis tabağına alabilirsiniz.
- Afiyet olsun!
