Limonlu Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

limonlu su içmenin faydaları

Diyet yaparken limonlu su içmek birçok diyetisyen ve doktor tarafından öneriliyor. Limonlu su içerek zayıflamanın yanında sağlıklı bir yaşama da sahip olabilirsiniz. Limonlu su içmenin faydaları ile hayatınzda bazı alışkanlıklar edinebilirsiniz.

Peki nedir limonlu su içmenin faydaları?

limonlu su içmenin faydaları

Sindirimi kolaylaştırır.

Her gün limonlu su içmek mideye çok iyi gelir. Mide ve bağırsak sorunları yaşıyorsanız limonlu su içerek bu sorunları en aza indirebilirsiniz. Eğer ciddi bir mide hastalığınız varsa limonlu su tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışın. Yapılan araştırmalara göre limonlu su mide yanması, mide ağrısı ve gaz sancısına iyi geliyor. Sindirim sistemi sorunları yaşıyorsanız da günde bir bardak limonlu su içebilirsiniz.

Bağışıklığı güçlendirir.

Güçlü bir C vitamini kaynağı olan limon, düzenli tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Hastalıklara karşı korunmak için her gün limonlu su içebilirsiniz. Limonun C vitamininin yanı sıra potasyum açısından da zengin olması, hastalıklara karşı koruma sağlıyor.

Cildi güzelleştirir.

Limonlu su içerek toksinlerden arınırken aynı zamanda cildinizi de güzelleştirebilirsiniz. Özellikle sivilce ve akne problemi yaşıyorsanız düzenli olarak tüketeceğiniz limonlu su ile bu sorunları alt edebilirsiniz. Yapılan araştırmaların da gösterdiğine göre limonlu su tüketmek cildi daha nemli, daha canlı ve daha gergin bir görünüme kavuşturuyor. Günde 2 litre su ve 1-2 bardak limonlu su tüketerek harika bir cilde kavuşmanız mümkün.

Kilo verdirir.

Özellikle sabah aç karnına içeceğiniz limonlu su ile yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Limonlu su aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak da kilo vermeye yardımcı olur. Diyet ve egzersize ek olarak limonlu su tüketirseniz bölgesel yağlarınızdan daha kısa sürede kurtulabilirsiniz. Limon damlatılmış su içtiğinizde tok kalma süreniz de uzar. Böylece diyet yapmak da daha kolay bir hale gelir.

Ödem attırır.

Eğer kendinizi sürekli şişkin hissediyorsanız ödem fazlalığınız olabilir. Limonlu su tüketerek vücudunuzdaki ödemi atabilir ve toksinlerden de kurtulabilirsiniz. Ödeme bağlı şişkinliklerin giderilmesinde limonlu su önemli bir rol oynar. Bir sürahi suya birkaç limon dilimi koyduktan sonra gün içinde bu suyun tamamını içerek ödemden kurtulabilirsiniz.

Nefesi tazeler.

Ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı can sıkıcı bir problemdir. Özellikle sosyal hayatta özgüven problemlerine sebep olan ağız kokusunu gidermek için de limonlu sudan faydalanabilirsiniz. Sabah uyandığınızda ya da yemeklerden sonra içeceğiniz bir bardak limonlu su ile ağız kokusunu giderebilir ve daha taze bir nefese sahip olabilirsiniz.

Enerji verir.

Gün içinde enerji toplamak için sürekli kahve içiyorsanız sağlık problemleri yaşayabilirsiniz. Enerjik ve dinç hissetmek için limonlu su en faydalı içeceklerden biridir. Bir sürahi suya limon ve nane dilimleri atarak hem serinletici bir içecek elde edebilir hem de enerjinizi güçlü tutabilirsiniz. C vitamini bakımından zengin olan limon, sizi gün boyunca yorgunluk ve halsizliğe karşı güçlü tutar.

İltihabı önler.

Ilık ya da hafif sıcak suya limon damlatarak tükettiğinizde vücudunuzdaki iltihap ile savaşmasını sağlayabilirsiniz. Limonlu su ile virüs ve bakterilerin vücudunuzda tutunmasını engelleyebilirsiniz. Özellikle soğuk havalarda enfeksiyon hastalıkları yaşamamak için düzenli olarak limonlu su tüketebilirsiniz.

Beyni güçlendirir.

İçeriğinde bol miktarda potasyum bulunan limon sayesinde, beyin ve sinir sisteminiz çok daha güçlü bir hale gelir. Özellikle stresli anlarda yaşanan depresyon, anksiyete, unutkanlık ve kaygıyı gidermede de limonlu su önemli bir rol oynar.

Kafeini azaltmaya yardımcı olur.

Gün içinde iş yaşamında birkaç bardak kahve içmek titreme, kalp çarpıntısı gibi rahatsızlıklara sebep olur. Eğer yorgunluğu ve halsizliği gidermek için kahve içiyorsanız limonlu su içerek kahve tüketiminizi azaltabilirsiniz.

DMCA.com Protection Status