Kahvaltılara lezzet katan labne peyniri faydaları listesini sizin için derledik. Labne peyniri, kahvaltıda direkt olarak tüketilebildiği gibi hem tatlı hem de tuzlu tariflerde kullanılabilen bir peynir çeşididir. Eğer siz de diyet yaparken labne peyniri tüketiyorsanız sizin için derlediğimiz labne peyniri faydaları ve yapımını mutlaka okuyun.
Labne peyniri nedir?
Yumuşak, az tuzlu kremsi bir peynir çeşididir. Labne peyniri, peynir altı suyundan elde edilir. Yoğurdun süzülmesi ile elde edilen bu peynir bağırsak sağlığı açısından son derece faydalıdır.
Çikolatalı Hindistan Cevizli Cheesecake Tarifi Nasıl Yapılır?
Labne peyniri nasıl yapılır?
Labne peyniri için ihtiyacınız olan malzemeler:
- 5 litre süt
- 1 kutu tam yağlı beyaz peynir
Yapımı:
Sütü kaynattıktan sonra ılıması için bekletin. Ilıdıktan sonra beyaz peyniri bir kasede ufalayın ve kaynattığınız sütten ekleyip krem kıvamına getirin. Hazırladığınız bu peyniri süte ekleyin ve iyice karıştırın. Üzerini kapattıktan sonra 12 saat ılık ortamda bekletin. 12 saatin sonunda süzgeç yardımıyla peyniri süzün. Süzdüğünüz suyu da tüketebilirsiniz. Elde ettiğiniz peyniri bir kaba aktarın. Buzdolabında saklayabilirsiniz.
Labne peyniri kaç kalori?
- 1 yemek kaşığı labne peyniri: 30 kalori
- 1 tatlı kaşığı labne peyniri: 10 kalori
- 100 gram labne peyniri: 200 kalori
Labne peyniri besin değerleri nedir?
1 yemek kaşığı labne peynirinin besin değerleri şöyledir:
- 83 gram Karbonhidrat
- 75 gram Protein
- 7 gram Yağ
- 75 gram Kalsiyum
Labne peyniri faydaları nelerdir?
Kas ve kemikleri güçlendirir.
Labne peyniri, kalsiyum bakımından zengindir. Bu sayede kas ve kemik gelişimi için son derece etkilidir. Hem çocuklar hem de düzenli olarak egzersiz yapanlar için çok faydalıdır.
Kemik Erimesine İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Kanseri önler.
İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde kanser hücrelerinin oluşmasını ve yayılmasını önler. Aynı zamanda vücut direncini de arttırdığı için kanserin oluşmasını engeller.
Kanseri Önleyen Meyveler Nelerdir?
Kansızlığı engeller.
Labne peyniri, B vitamini bakımından zengin olduğu için kansızlığı önler.
Kan Yapan Yiyecekler Nelerdir?
Bağırsak sağlığını korur.
Labne peyniri faydaları arasında prebiyotik özelliğe sahip olması da vardır. Bu özelliği sayesinde bağırsak sağlığını korur ve kabızlığı önler.
Bağırsak Florasını Düzenlemek İçin Nasıl Beslenmek Gerekir?
