Çok sevilen meyve kayısının içinden çıkan kayısı çekirdeği faydaları listesini sizin için derledik. Faydalı ve besleyici bir meyve olmasının yanı sıra birçok tarifte te kullanılan kayısı, çekirdekleriyle de şifa verir. Malatya’ya özgü olan kayısının çekirdekleri de birçok aktarda ve kuru yemiş dükkanlarında satılmaktadır. Çünkü kayısı çekirdeği, meyvesi kadar faydalıdır.
Kayısı çekirdeği kaç kalori?
- 1 avuç kayısı çekirdeği: 242 kalori
- 1 çorba kaşığı kayısı çekirdeği: 60 kalori
- 1 fincan kayısı çekirdeği: 483 kalori
Kayısı çekirdeği besin değerleri nedir?
Bir avuç kayısı çekirdeğinin besin değerleri şöyledir:
- 37 gram Karbonhidrat
- 10 gram Protein
- 28 gram Yağ
- 32 gram Lif
- 6 mg Sodyum
- 6 mg Potasyum
- 4 mg Kalsiyum
- 2 mg C vitamini
- 68 mg Demir
Kayısı çekirdeği faydaları nelerdir?
Kanseri önler.
Kayısı çekirdeği, antioksidanlar içerdiği için serbest radikallerle savaşarak hastalıkları önler. Serbest radikallerin vücudu yormasını engellediği için vücut direncini arttırır ve kanser hücrelerinin oluşmasını, yayılmasını engeller.
Kanseri Önleyen Meyveler Nelerdir?
Ağrı kesicidir.
Kayısı çekirdeği faydaları arasında kas ve eklem ağrılarına iyi gelmesi de vardır. Özellikle egzersizlerden sonra oluşan eklem ağrılarına kayısı çekirdeği yağı iyi gelmektedir. Kan dolaşımını iyileştirdiği için vücut ağrılarını giderdiği bilinmektedir.
Hücreleri yeniler.
Kayısı çekirdeği E vitamini bakımından zengindir. Bu da vücutta bulunan hücrelerin yenilenmesini desteklemesi anlamına gelir. Bu açıdan cilt sorunlarına da iyi gelir. Yara izlerinin ve cilt lekelerinin hızlı onarılmasını sağlar.
E Vitamini İçeren Besinler Nelerdir? E Vitamini Faydaları
Tansiyona iyi gelir.
Yüksek tansiyon hastaları için kayısı çekirdeği oldukça faydalıdır. Düzenli olarak tüketilmesi halinde tansiyonu dengeler. Kan basıncını kontrol altına aldığı için yüksek tansiyonu önler. Ancak yine de tüketmeden önce doktorunuza danışmanızda fayda vardır.
Kalbi güçlendirir.
Kan basıncını ve tansiyonu dengelemesi sayesinde kalbi güçlendirir ve kalp hastalıklarının oluşmasını önler. Omega yağ asitleri ve antioksidan içerdiği için damar tıkanıklığını engeller.
Kalp Sağlığı İçin Hangi Besinler Tüketilmelidir?
Vücut direncini arttırır.
Kayısı çekirdeği faydaları arasında bağışıklık sistemini güçlendirmesi de vardır. İçeriğinde bulunan A, B, D, E ve K vitaminleri sayesinde vücut direncini arttırarak hastalıklara karşı koruma sağlar.
Kayısı Faydaları Nelerdir? Kayısı Kalori ve Besin Değeri
Önemli not: Kayısı çekirdeğinin fazla tüketimi zararlıdır. Günde 30 taneden fazla tüketmemenizde fayda vardır.
