Erik Faydaları Nelerdir? Erik Besin Değerleri

erik faydaları

İlkbaharın gelişi ile tezgahlarda görmeye başladığımız erik faydaları ve besin değerlerini sizin için derledik. C vitamini bakımından zengin olmasıyla bilinen erik, hem lezzetli hem de sağlıklı meyvelerden biridir. Kemik sağlığına iyi gelmesi ve düşük kalorili olması da bilinen diğer özelliklerindendir. Eğer siz de hazırsanız erik faydaları ve diğer özelliklerini birlikte keşfedelim.

Yeşil erik kaç kalori?

  • 1 adet orta boy erik, 9 kalori içerir.
  • 1 adet iri erik 19 kalori
  • 100 gram erik ise 46 kalori

erik faydaları

Yeşil eriğin besin değerleri nedir?

100 gram eriğin besin değerleri şöyledir:

  • Protein: 0.7
  • Şeker: 9.92 gram
  • Demir: 0.17 mg
  • Lipid: 0.28 gram
  • Karbonhidrat: 11.42 gram
  • Yağ: 0.28 gram
  • Lif: 1.4 gram
  • Kolesterol: 0 mg
  • Sodyum: 0 mg
  • Potasyum: 157 mg
  • Kalsiyum: 6 mg
  • A vitamini: 345 iu
  • C vitamini: 9.5 mg

erik faydaları

Erik faydaları nelerdir?

Alkalidir.

Erik, organik asit içerdiği için vücudun pH seviyesinin alkali kalmasını sağlar. Bu da sağlıklı bir vücut için oldukça önemli bir özelliktir.

Alkali Diyet Nedir? Alkali Diyet Nasıl Yapılır?

Enerji verir.

Eriğin içeriğinde bulunan sitrik asit, vücuda enerji kazandırır. Yorgunluğu ve bitkinliği giderme özelliği vardır.

Enerji Veren Yiyecekler Nelerdir?

Kemik sağlığını korur.

Erik faydaları arasında kemikleri güçlendirmesi de vardır. Erik ile birlikte tüketilen süt ve süt ürünleri demir emilimini arttırmaktadır. Bu da kemik sağlığının korunması açısından önemlidir.

Kemik Erimesine İyi Gelen Besinler Nelerdir?

erik faydaları

Metabolizmayı hızını arttırır.

Erik, metabolizma hızını arttırarak kilo vermeyi daha kolay hale getirir. Yağ yakımını da desteklediği için ara öğünlerde tüketilmesinde fayda vardır.

Metabolizma Nedir? Metabolizma Nasıl Hızlanır?

Bağırsak hareketlerini arttırır.

Erik faydaları arasında lif açısından zengin olması da sayılır. Bağırsak hareketlerini arttırması sayesinde kabızlığı önler. Ancak fazla tüketilmemesinde de fayda vardır.

Lif Bakımından Zengin Besinler Nelerdir?

Vücut direncini arttırır.

C vitamini açısından zengin olması sayesinde vücut direncini arttırır. Böylece hastalıklara yakalanma riskini büyük ölçüde düşürür.

Diyette Tüketilebilecek Düşük Kalorili Meyveler Nelerdir?

 

DMCA.com Protection Status